Ein Baby zu bekommen bringt viele Herausforderungen mit sich, und wenn es kurz vor oder während des Winters zur Welt kommt, ergeben sich ganz eigene Herausforderungen. Doch ganz gleich, was der Winter bringt: Mit unseren Tipps zur Babypflege im Winter meistern Sie diese kalte Jahreszeit gemeinsam mit Ihrem Baby.
Tipps zum Anziehen und Tragen von Babys im Winter
Der Winter kann für junge Mütter eine echte Herausforderung sein. Dein „Mutterinstinkt“ setzt ein und vielleicht möchtest du den ganzen Winter über zu Hause Winterschlaf halten. Und wer kann dir das verübeln? Zwischen Erkältungs- und Grippesaison und eisigen Temperaturen möchte niemand im Winter nach draußen gehen, geschweige denn mit einem Baby. Aber zu Hause zu bleiben kann einen in den Wahnsinn treiben. Irgendwann wirst du gehen wollen oder gehen müssen, und wenn du das tust, möchtest du sichergehen, dass dein Kind warm und sicher ist…
Zieh ihr luftdurchlässige Kleidung in mehreren Schichten an.
Eine gute Faustregel lautet: Zieh dein Baby so an, wie du selbst angezogen bist, und zieh ihm dann noch eine Schicht mehr an. Wenn du also ein langärmeliges Shirt, Jeans und Socken trägst, zieh deinem Baby einen Body, einen Pullover, eine Hose und Socken an. Wenn Sie nach draußen gehen, ziehen Sie ihr immer einen Mantel, eine Mütze, Fäustlinge und warme Stiefel an. Es ist auch eine gute Idee, Baumwoll- und Musselinstoffe zu verwenden, die warm, aber atmungsaktiv sind, damit Ihrem Kind nicht zu heiß wird. Überhitzung ist genauso bedenklich wie Unterkühlung, ziehen Sie Ihrem Baby daher einige dieser Schichten aus, sobald Sie drinnen sind.
Achte darauf, dass sein Kopf und seine Füße bedeckt sind.
Babys verlieren schneller Wärme als Erwachsene, und zwar vor allem über Kopf und Füße. Zieh deinem Baby immer eine warme Mütze, Socken und/oder Babyschuhe an, wenn ihr nach draußen geht. Wenn ihr drinnen seid, sind Socken oder Babyschuhe ein Muss. Bei Babymützen sieht es etwas anders aus. Ja, sie sind bezaubernd, aber viele Experten sagen, dass Babys in Innenräumen keine Mützen tragen müssen, sobald sie das Krankenhaus verlassen haben. Im Winter können Sie Ihrem Baby jedoch eine aufsetzen, achten Sie nur darauf, dass es dabei nicht überhitzt.
Vermeiden Sie den Aufenthalt im Freien.
Ihr Baby ist noch nicht in der Lage, seine Körpertemperatur selbst zu regulieren. Das bedeutet, dass Sie die Zeit, die es draußen verbringt, begrenzen müssen – insbesondere bei Neugeborenen und bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt – auf nur wenige Minuten im Freien. Kurze Wege zum und vom Auto sind in Ordnung, aber lange Spaziergänge oder das Stehen im Freien, um mit Nachbarn zu plaudern, sind keine gute Idee.
Probieren Sie es doch mal mit dem Tragen Ihres Babys, damit es warm bleibt.
Wenn du drinnen und draußen eine Babytrage verwendest, hältst du dein Baby mit deiner Körperwärme warm. Die Nähe und die gemeinsame Körperwärme sorgen dafür, dass ihr beide in der winterlichen Kälte wohler habt, was aber auch bedeutet, dass es vielleicht nicht mehrere Schichten oder einen dicken Mantel tragen muss. Achten Sie darauf, dass es ihm nicht zu warm wird, halten Sie es aber dennoch warm und bedecken Sie Kopf und Füße. Und wie immer sollten Sie darauf achten, dass Gesicht und Atemwege frei bleiben; darauf sollten Sie besonders achten, wenn Sie einen dicken Wintermantel tragen.
Sicherheitstipps für Kindersitze im Winter
Die Sicherheit im Kindersitz ist ein wichtiges Thema für Eltern. Hier sind einige grundlegende Tipps, damit Ihr Baby in den kalten Wintermonaten sicher und warm in seinem Kindersitz sitzt.
Zieh ihm den Mantel oder den Schneeanzug aus.
Es mag vielleicht widersinnig erscheinen und wie zusätzliche Arbeit wirken, Ihrem Baby einen Mantel anzuziehen, um zum Auto zu gehen, und ihn dann wieder auszuziehen, um es in den Kindersitz zu setzen. Aber dieser dicke Mantel oder Schneeanzug ist zu viel Stoff zwischen Ihrem Baby und den Gurten des Kindersitzes. Sie müssten die Gurte lockern, um es anzuschnallen, und bei einem Unfall könnte sich das Material zusammenziehen, sodass Ihr Baby möglicherweise nicht sicher im Kindersitz sitzt. Es besteht die Gefahr, dass es verletzt wird. Der zusätzliche Aufwand, den Mantel anzuziehen, auszuziehen und wieder anzuziehen, lohnt sich also.
Leg eine Decke über sie und die Gurte des Autositzes.
Eine Decke kann Ihr Kind im Auto warm halten, aber legen Sie niemals eine Decke zwischen Ihr Baby und die Gurte des Kindersitzes. Setzen Sie es in den Kindersitz und decken Sie es dann mit einer Decke oder seiner Jacke über den Gurten zu. Sobald es im Auto warm ist, sollten Sie die Decke jedoch entfernen, damit es nicht zu warm wird. Sie erkennen, dass Ihr Kind überhitzt ist, wenn sein Gesicht rot wird, seine Haut warm ist und/oder es quengelig ist.
Starten Sie das Auto, bevor Sie einsteigen.
Niemand steigt gerne in ein eiskaltes Auto ein, vor allem nicht, wenn es Ledersitze hat. Damit es dir und deinem Baby im Auto genauso warm bleibt wie drinnen, solltest du das Auto starten und es vor der Abfahrt aufwärmen lassen.
Tipps für das Winterbad und trockene Haut bei Babys
Wenn ihr in einer Gegend lebt, in der es im Winter kalt und trocken ist, macht ihr euch vielleicht Gedanken über das Baden und trockene Haut. Ein kleines Baby zum ersten Mal zu baden, kann etwas beängstigend sein, und die Haut eines Babys ist empfindlich und sehr anfällig für die Trockenheit im Winter. Hier erfahrt ihr, wie ihr euch darauf vorbereiten könnt.
Tipps zum Baden Ihres Babys.
Eine häufig gestellte Frage von frischgebackenen Müttern lautet: „Wie oft muss ich mein Baby baden?“ Die meisten Babys müssen nicht unbedingt täglich gewaschen werden, vor allem im Winter, wenn sie wahrscheinlich nicht draußen sind und nicht schwitzen. Jeden zweiten Tag oder sogar nur zwei- bis dreimal pro Woche reicht völlig aus. Je öfter Sie Ihr Baby baden, desto trockener werden seine Haut und seine Kopfhaut. Ein weiteres typisches Anliegen ist die Wassertemperatur. Auch wenn Sie an einem kalten Wintertag vielleicht gerne unter eine dampfend heiße Dusche treten, braucht Ihr Baby kein heißes Wasser. Verwenden Sie warmes Wasser, etwa 38 Grad Celsius oder knapp darüber. Testen Sie die Wassertemperatur mit einem Badethermometer oder Ihrem Ellbogen. Ein weiterer Tipp, damit Ihr Baby beim Baden warm bleibt, ist, es von den Füßen aufwärts zu waschen (achten Sie dabei nur darauf, dass Sie nicht denselben Waschlappen oder denselben Teil eines Waschlappens, den Sie für den Windelbereich verwendet haben, auch zum Waschen des Gesichts benutzen). So wird der unbedeckte Kopf nicht mit kaltem Wasser nass und es entweicht keine Wärme, während Sie Ihr Baby waschen. Sie können auch einen Waschlappen verwenden, um die Bereiche Ihres Babys abzudecken, die Sie gerade nicht waschen, damit es warm bleibt.
Tipps gegen trockene Haut.
Wasser, kalte Temperaturen und niedrige Luftfeuchtigkeit können die Haut Ihres Babys austrocknen. So können Sie dafür sorgen, dass die Haut Ihres Babys weich und geschmeidig bleibt:
- Das Baden sollte auf etwa 5 bis 10 Minuten begrenzt werden.
- Trockne dein Baby gründlich ab.
- Tragen Sie eine gute Feuchtigkeitscreme auf, bevor Sie Ihr Baby anziehen. Bei Bedarf können Sie diese mehrmals täglich auftragen.
- Wählen Sie eine Lotion oder Salbe, die die Feuchtigkeit in der Haut bindet.
Die Nacht mit Babys im Winter
Sie möchten nicht, dass Ihrem Baby im Schlaf kalt wird, aber es soll sich auch nicht überhitzen. So können Sie beruhigt zusehen, wie es schläft:
Verwenden Sie warme Schlafanzüge und/oder einen Schlafsack.
Legen Sie niemals große, lose Decken in das Kinderbett. Diese könnten dazu führen, dass Ihr Baby überhitzt, und sie stellen zudem eine Erstickungsgefahr dar. Ziehen Sie Ihrem Baby stattdessen einen warmen Schlafanzug mit Füßchen an und verwenden Sie vielleicht einen Babyschlafsack oder eine Wickeldecke aus Baumwolle oder Musselin. Wenn Ihr Baby schnell ins Schwitzen kommt, schauen Sie regelmäßig nach, ob es gerötet ist oder schwitzt.
Stellen Sie Ihr Thermometer ein.
Halten Sie das Zimmer, in dem Ihr Baby schläft, warm, aber nicht zu warm. Viele Experten empfehlen, die Raumtemperatur tagsüber auf 20–22 °C und nachts etwas niedriger, nämlich auf 18–20 °C, einzustellen. Zu hohe Raumtemperaturen sowie dicke Decken und schwere Kleidung erhöhen das Risiko für Ihr Baby, an plötzlichem Kindstod (SIDS) zu sterben.
Besorg dir einen Kaltnebel-Luftbefeuchter.
Das hilft, die trockene Winterluft mit Feuchtigkeit anzureichern. Außerdem ist es gut, damit Ihr Baby besser atmen kann, falls es sich erkältet.
Tipps zur Vorbeugung und Bewältigung von Wintererkrankungen bei Babys
Grippe. Schnupfen. Keuchhusten. RSV. Das sind alles Dinge, über die sich Eltern Sorgen machen, besonders wenn sie Neugeborene haben. Babys haben ein schwächeres Immunsystem, wodurch sie anfälliger für Keime sind. Befolgen Sie die gleichen Maßnahmen, mit denen Sie sich selbst gesund halten, d. h. waschen Sie sich die Hände, meiden Sie kranke Menschen, halten Sie Ihre Bettwäsche und Gegenstände, die Sie berühren, sauber, und beachten Sie diese Tipps.
Bleib zu Hause, wenn du kannst.
Vermeiden Sie Keime, indem Sie zu Hause bleiben, wann immer es möglich ist. Das bedeutet vielleicht, dass Sie die Schulaufführung eines Familienmitglieds oder das gemeinsame Festessen verpassen, aber die Gesundheit Ihres Babys ist wichtiger.
Geh außerhalb der Stoßzeiten raus.
Meiden Sie überfüllte Orte. Je mehr Menschen um Sie herum sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie und Ihr Baby Keimen ausgesetzt sind. Natürlich können und wollen Sie Ihre Kinder nicht vor allem schützen. Sie müssen ihr Immunsystem aufbauen. Aber das Immunsystem Ihres Säuglings ist noch nicht so gut entwickelt wie das Ihre, das sollten Sie bedenken. Erledigen Sie Ihre Besorgungen also zu Zeiten, zu denen die meisten anderen Menschen nicht unterwegs sind.
Gehen Sie in ruhigen Zeiten zur Arztpraxis.
Versuchen Sie, einen der ersten Termine zu bekommen, damit Sie nicht in einem Wartezimmer voller kranker Kinder sitzen müssen. Ärzte haben Verständnis für Mütter mit Babys. Manche Arztpraxen erlauben es jungen Müttern sogar, ihre Babys in der Erkältungssaison früher zur Untersuchung mitzubringen, als sie normalerweise öffnen.
Trage dein Baby.
Wenn du dein Baby trägst, zeigst du anderen auf subtile Weise, ohne dass du etwas sagen musst, dass du nicht möchtest, dass jemand dein Baby anfasst. Außerdem musst du keinen schweren Autositz mitschleppen, wenn du dein Baby trägst. Und wenn du eine Wickeltasche im Rucksackformat hast, kannst du sowohl die Wickeltasche als auch dein Baby tragen und hast dabei die Hände frei.
Stellen Sie einen Luftbefeuchter im Kinderzimmer auf.
Die Winterluft ist nicht nur kalt, sondern auch trocken. Und trockene Luft trocknet nicht nur unsere Haut aus, sondern kann auch unsere Nase austrocknen und uns anfälliger für Krankheiten und Infektionen machen. Luftbefeuchter geben der Luft Feuchtigkeit zurück, was dazu beitragen kann, Krankheiten vorzubeugen, und auch helfen kann, wenn Ihr Baby eine verstopfte Nase hat.
Halten Sie die richtigen Dinge bereit.
Egal, wie sehr du dich auch bemühst, es besteht immer noch die Möglichkeit, dass dein Baby krank wird, und du möchtest darauf vorbereitet sein, falls dies geschieht. Hier sind einige Dinge, die du vielleicht kaufen möchtest:
- Kochsalzlösungstropfen
- Nasensauger
- Babysichere Salbe zum Einreiben
- Digitalthermometer
- Schmerzmittel für Babys
- Ätherische Öle (falls du darauf stehst)
Tipps zum Umgang mit postpartaler und saisonaler Depression im Winter
Den Winter mit einem Baby zu überstehen, bedeutet mehr, als nur zu wissen, wie man es richtig anzieht, badet und sicher im Autositz warm hält. Es geht auch darum, auf sich selbst zu achten. Man kann nicht voll und ganz für sein Kind da sein, wenn man sich keine Zeit nimmt, um auf die eigene körperliche und geistige Gesundheit zu achten. In den Vereinigten Staaten leidet jede neunte Frau unter Symptomen einer postpartalen Depression, während 10 Millionen Amerikaner an einer saisonalen affektiven Störung leiden. SAD geht mit einer Vielzahl von Symptomen einher; Symptomen, die man mit dem Winterblues in Verbindung bringt, wie Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit, Energielosigkeit, Reizbarkeit, Müdigkeit, Appetitveränderungen usw. SAD tritt bei Frauen viermal häufiger auf als bei Männern, und etwa 4 bis 6 Prozent der Menschen leiden unter Winterdepressionen. Bei kürzeren Tagen und kaltem Wetter ist es normal, unter Winterdepressionen zu leiden, und in jeder Jahreszeit können manche Mütter unter einem Baby-Blues leiden. Die Feiertage können Spaß machen, aber sie können in dieser Jahreszeit auch zusätzlichen Stress verursachen. Wenn Sie Feiertagsstress vorbeugen, können Sie die Zeit mit Familie und Freunden besser genießen. Wenn Sie versuchen möchten, Ihre Erholung nach der Geburt im Winter zu verbessern, finden Sie hier einige Bewältigungsstrategien für die Winterzeit.
Nimm dir Zeit für dich selbst.
Vielleicht hast du Schuldgefühle, wenn du dein Baby zum ersten Mal allein lässt (das ist völlig normal), aber Zeit für dich selbst ist genau die Selbstfürsorge, die du für deine psychische Gesundheit brauchst. Du brauchst Zeit, um neue Energie zu tanken und dich zu entspannen, damit du eine bessere Mutter, Partnerin und Mensch sein kannst. Also gönn dir eine Pediküre oder eine Massage. Nimm dir eine Stunde Zeit, um eine heiße Schokolade zu trinken und alleine einkaufen zu gehen. Mach einfach das, was dir Spaß macht; nimm dir Zeit für dich selbst und hab kein schlechtes Gewissen, wenn du das ab und zu tust.
Verbringe Zeit zu zweit mit deinem Partner.
In den Wintermonaten finden wegen des Wetters und wegen Krankheiten meist nur selten Spieltreffen statt. So sehr du dein kleines Baby auch liebst, wirst du dich nach Kontakt zu anderen Erwachsenen sehnen, und dein Partner wird sich nach ungestörter Zweisamkeit mit dir sehnen. Wenn du also das Gefühl hast, dass du bereit bist, fang wieder an, dich zu verabreden.
Genieße die Sonne, wann immer du kannst.
Sonnenlicht hilft ganz natürlich gegen Winterdepressionen und den Baby-Blues. Gehen Sie also an wärmeren, sonnigen Tagen nach draußen. Ziehen Sie Ihrem Baby warme Kleidung an, setzen Sie es in den Kinderwagen und machen Sie einen kleinen Spaziergang. Oder wenn es einfach zu kalt ist, um nach draußen zu gehen, setzen Sie sich ans Fenster und tanken Sie Vitamin D.
Bitten Sie um Hilfe.
Bei meinem ersten Baby fiel mir das schwer. Ich hatte das Gefühl, keine gute Mutter zu sein, wenn ich jemanden um Hilfe bitten musste. Aber weißt du was? Du bist keine schlechte Mutter, wenn du um Hilfe bittest – du bist eine großartige Mutter. Ein Baby zu bekommen und sich von der Geburt zu erholen, kann ein schwieriger, langwieriger Prozess sein, und das ist etwas, das du nicht jede Minute des Tages ganz allein bewältigen musst. Wenn du Hilfe brauchst, ruf ein Familienmitglied oder einen Freund an oder schreib ihm eine SMS. Lass jemanden auf dein Baby aufpassen, während du ein Nickerchen machst. Lass sie dir das Abendessen kochen, den Abwasch erledigen oder die Wohnung putzen. Die Leute wollen dir helfen, also nimm meinen Rat an und lass sie. Das ist eine Form der Selbstfürsorge, von der du und deine ganze Familie profitieren werdet.
Fang schon mal an, Pläne für den Frühling zu schmieden.
Meine Schwiegermutter musste mich schon oft daran erinnern, wenn ich eine schwierige Phase durchmache, dass „es nur eine Phase ist“. Und sie hat recht. Diese Phase in deinem Leben, in der du dich vielleicht in deinem Haus gefangen fühlst und einem süßen, aber anspruchsvollen Baby dienst, ist nur eine kurze Phase. Und eine wärmere, hellere Zeit steht schon vor der Tür. Während du also drinnen eingemummt dein schlafendes Kind im Arm hältst, fang an, an den Frühling zu denken und lustige Pläne zu schmieden.
