Sembra che quasi tutti i bambini, ad un certo punto della loro infanzia, decidano che dormire non fa per loro. Da adulti, vorremmo poter spiegare loro che un giorno desidereranno poter fare un pisolino e dormire fino a tardi ogni giorno. Nel frattempo, cerchiamo informazioni, proviamo, falliamo e ci adattiamo, e tiriamo fuori tutti gli strumenti possibili per aiutare i nostri piccoli a dormire meglio. Sì, vogliamo che i nostri piccoli dormano così possiamo dormire anche noi, ma c'è di più!
«Il sonno svolge un ruolo fondamentale nello sviluppo delle giovani menti. Oltre ad avere un effetto diretto sulla felicità, le ricerche dimostrano che il sonno influisce sulla prontezza e sull’attenzione, sulle prestazioni cognitive, sull’umore, sulla resilienza, sull’acquisizione del vocabolario, sull’apprendimento e sulla memoria. Il sonno ha inoltre effetti importanti sulla crescita, specialmente nella prima infanzia. Nei bambini piccoli, il pisolino sembra essere necessario per il consolidamento della memoria, l’attenzione esecutiva e lo sviluppo delle capacità motorie.»1
Allora, come possiamo aiutare i nostri bambini a dormire meglio?
Ecco un elenco di prodotti per il sonno dei bambini e alcuni consigli che renderanno la vita più facile a te (e al tuo bambino)!
1. Copertine per fasciare
Se eseguito in modo sicuro, fasciare il bambino è un ottimo metodo da utilizzare con i neonati perché riproduce la sensazione di calore e sicurezza che provavano nel grembo materno. Secondo il sito Baby Sleep Site:
- I neonati avvolti nella copertina dormono più a lungo e più profondamente.
- I bambini avvolti in una copertina provano meno ansia.
- Fasciare il bambino previene i risvegli inutili causati dal riflesso di startle.
- Usare una copertina per fasciare il bambino elimina la necessità di oggetti di conforto nella culla: niente cuscini, paracolpi, coperte, peluche, ecc.
- Un bambino fasciato non può graffiarsi il viso.
- Fasciare il bambino riproduce la sensazione del contatto fisico.
- Indossare una copertina avvolgente aiuta a mantenere il bambino nella posizione supina.
- Fasciare i bambini allevia il dolore causato dalle coliche.
- Avvolgere il bambino in una copertina tenendolo con le mani sul cuore è la posizione preferibile per farlo dormire; in questa posizione, impara a calmarsi da solo e riesce a riaddormentarsi autonomamente.
2. Sacchi nanna
Man mano che il bambino cresce e inizia a girarsi, si consiglia di passare ai sacchi nanna, in modo che possa muovere liberamente le braccia per sostenersi.
3. Lampada per incubatrice Hatch
Hatch fa proprio tutto! Generatore di suoni, luce per la cameretta, sveglia a tempo… è la soluzione completa per tantissime esigenze della cameretta! Puoi scegliere il colore della luce e l'intensità che preferisci. Puoi impostare timer per suoni e luci per far capire al tuo piccolo quando è ora di alzarsi. Puoi scegliere il suono e il volume, e il bello? Puoi controllare tutto dal tuo telefono!
4. Generatore di rumore bianco Snooz
La lampada per la cameretta Hatch è la soluzione ideale per casa, ma sappiamo bene che la maggior parte dei genitori non sta a casa tutto il giorno! Avete posti dove andare e cose da fare. Snooz Go è un ottimo generatore di rumore bianco da viaggio che si può fissare al passeggino o al seggiolino auto per attutire i rumori fastidiosi e offrire al vostro bambino la stessa sensazione familiare del sonno, proprio come a casa.
5. Owlet Monitor
Sebbene abbia un prezzo piuttosto elevato, ne vale assolutamente la pena. Dotato di un monitor video e di un calzino, Owlet non solo ti permette di vedere come sta il tuo piccolo, ma il calzino monitora anche la frequenza cardiaca e il livello di ossigeno. Questo prodotto per il sonno è pensato proprio per garantire la tranquillità dei genitori. Potrete stare tranquilli sapendo che Owlet monitora gli indicatori della qualità del sonno del vostro bambino, come la frequenza cardiaca, il livello di ossigeno, i risvegli, l'umidità, la temperatura della stanza e il livello di rumore. Tutti questi dati vi aiutano a comprendere la qualità e lo stato del sonno del vostro bambino, in modo da poterlo aiutare a dormire nel miglior modo possibile. È una soluzione vantaggiosa per tutti.
6. Tende oscuranti
Puoi trovare tende oscuranti ovunque si vendano i tuoi articoli per la casa preferiti. E ci sono davvero tanti vantaggi nel usarle nella cameretta del tuo bambino!
- L'oscurità favorisce il rilascio di melatonina
- Evita di svegliarsi troppo presto
- Evita che il bambino sia sottoposto a stimoli eccessivi
- Consente il controllo della temperatura
- Le tende sono spesse e resistenti, fatte per durare
7. Routine della buonanotte
Ogni famiglia è unica, e lo saranno anche le vostre abitudini quotidiane! I bambini crescono meglio seguendo il ritmo delle routine quotidiane. Questo permette loro di sapere cosa aspettarsi e prepara il loro corpo e la loro mente a ciò che verrà dopo.
“Le ricerche dimostrano che i bambini che seguono una routine della buonanotte tendono ad addormentarsi prima, impiegano meno tempo a prendere sonno, dormono più a lungo e si svegliano meno durante la notte. Questi benefici sulla qualità del sonno si riscontrano ancora anni dopo nei bambini che hanno seguito una routine della buonanotte quando erano più piccoli. Oltre a migliorare il sonno, le routine della buonanotte insegnano al bambino a prendersi cura di sé e gettano le basi per la memoria di lavoro, l’attenzione e altre abilità cognitive. Inoltre, favoriscono il legame genitore-figlio e possono contribuire a migliorare l’umore, i livelli di stress e il comportamento.”2
Alcune routine della buonanotte comprendono cose come:
- Spuntino nutriente o biberon/allattamento al seno
- Bagno e cambio del pannolino (Prova i prodotti Tubby Todd Essentials per l'ora del bagnetto! La lavanda avrà un effetto calmante per tutta la serata.)
- Lavarsi i denti e andare in bagno
- Leggere un libro
- Una ninna nanna o cantare una canzone insieme
- Massaggi, coccole e dondolio
- Parlando della loro giornata
8. Saje Fairy Dust o Aroma Fairy Roller
A proposito di rituali della buonanotte, Fairy Dust è davvero magico! Pensato appositamente per i bambini, Saje ha creato uno spray aromaterapico che puoi spruzzare sui cuscini, sui peluche, sul loro animaletto preferito o direttamente nell’aria per creare un’atmosfera rilassante e profumi che li cullino dolcemente nel sonno. Se preferisci la versione roll-on, è disponibile anche quella, da applicare sulla pianta dei loro piedini.
9. Umidificatore a campana
Questo umidificatore è essenziale, elegante e incredibilmente efficace. Viene descritto come «un umidificatore completamente ripensato, raccomandato dai pediatri per favorire una respirazione più agevole e un sonno migliore per il tuo bambino». È l'unico umidificatore antimuffa sul mercato, lavabile in lavastoviglie, che eroga aria filtrata e idratata, E puoi diffondere oli essenziali sull'aroma puck posto sulla parte superiore del diffusore! I sensori della modalità automatica mantengono un livello di umidità ottimale giorno e notte per i tuoi piccoli. E sì, puoi prenderne uno anche per la tua camera.
10. Rebecca Michi - Consulente del sonno infantile
Quando non sai bene cosa funziona o hai difficoltà a trovare una soluzione adatta a te e al tuo bambino, Rebecca verrà in tuo soccorso! Rebecca lavora individualmente con le famiglie per trasformare i momenti difficili in un sogno. Anche se non c'è mai la garanzia di una notte di sonno perfetta, questi 10 prodotti e consigli metteranno il tuo piccolo (e te) sulla strada giusta. Hai altri suggerimenti? Vogliamo conoscerli! Condividili nei commenti qui sotto.
