Avere un bambino comporta molte sfide, e averlo proprio prima o durante l'inverno comporta una serie di difficoltà tutte particolari. Ma qualunque cosa riservi l'inverno, potrai affrontare questa stagione fredda con un neonato seguendo i nostri consigli su come prendersi cura di un bambino in inverno.
Consigli per vestirsi e portare il bambino in fascia durante l'inverno
L'inverno può essere davvero difficile per le neomamme. Il tuo istinto materno prende il sopravvento e potresti avere voglia di andare in letargo in casa per tutto l'inverno. E chi può biasimarti? Tra la stagione del raffreddore e dell'influenza e le temperature gelide, nessuno vuole uscire durante l'inverno, figuriamoci farlo con un neonato. Ma restare a casa può farti impazzire. Alla fine, vorrai uscire, o dovrai uscire, e quando lo farai vorrai assicurarti che tuo figlio sia al caldo e al sicuro…
Vestila a strati con capi traspiranti.
Una buona regola generale è quella di vestire il bambino come siete vestiti voi, aggiungendo poi un altro strato. Quindi, se indossate una maglia a maniche lunghe, jeans e calzini, mettete al bambino una tutina, un maglione, pantaloni e calzini. Se esci all'aperto, assicurati sempre di metterle un cappotto, un cappellino, i guanti e delle scarpine calde. È anche una buona idea usare tessuti in cotone e mussola, che sono caldi ma traspiranti, in modo che la tua bambina non abbia troppo caldo. Il surriscaldamento è preoccupante tanto quanto lasciare che la tua bambina abbia troppo freddo, quindi togli alcuni di quegli strati una volta che sei in casa.
Tienigli coperti la testa e i piedi.
I neonati perdono calore più rapidamente degli adulti, soprattutto attraverso la testa e i piedi. Assicurati sempre che il tuo bambino indossi un cappellino caldo, calzini e/o scarpine quando dovete uscire all’aperto. Quando siete in casa, calzini o scarpine sono indispensabili. Per quanto riguarda i cappellini, la questione è leggermente diversa. Sì, sono adorabili, ma molti esperti sostengono che i bambini non abbiano bisogno di indossare cappellini in casa dopo aver lasciato l'ospedale. Puoi comunque metterne uno al tuo bambino durante l'inverno, ma tienilo d'occhio per assicurarti che non si surriscaldi mentre lo indossa.
Limitate l'esposizione all'aria aperta.
Il tuo bambino non è ancora in grado di regolare autonomamente la propria temperatura corporea. Ciò significa che devi limitare il tempo che trascorre all'aperto, soprattutto nel caso dei neonati e quando la temperatura scende sotto lo zero, a pochi minuti al massimo. Brevi spostamenti da e verso l'auto vanno bene, ma lunghe passeggiate o stare all'aperto a chiacchierare con i vicini non sono una buona idea.
Prova a portare il bambino in fascia per tenerlo al caldo.
Usare un marsupio sia in casa che fuori aiuta a tenere al caldo il tuo bambino grazie al calore del tuo corpo. La vicinanza e il calore combinato dei vostri corpi vi terranno entrambi più al caldo durante il freddo invernale, ma questo significa anche che potrebbe non essere necessario fargli indossare più strati o un cappotto pesante. Non lasciare che si surriscaldi, ma tienilo comunque al caldo e copri la testa e i piedi. E, come sempre, mantieni il viso e le vie respiratorie liberi; un aspetto a cui prestare maggiore attenzione quando indossi un pesante cappotto invernale.
Consigli per la sicurezza dei seggiolini auto in inverno
La sicurezza dei seggiolini auto è un argomento molto dibattuto tra i genitori. Ecco alcuni consigli di base per garantire la sicurezza e il calore del tuo bambino nel seggiolino durante i freddi mesi invernali.
Toglile il cappotto o la tuta da neve.
Potrebbe sembrare controintuitivo e un lavoro in più mettere il cappotto al bambino per accompagnarlo in auto e poi toglierglielo per sistemarlo nel seggiolino. Ma quel cappotto ingombrante o quella tuta da neve creano uno spazio eccessivo tra il bambino e le cinture del seggiolino. Dovresti allentare le cinture per allacciarlo e, in caso di incidente, quel tessuto potrebbe comprimersi e il tuo bambino potrebbe non essere ben fissato nel seggiolino. Ciò comporta il rischio che si ferisca. Quindi, vale la pena fare quello sforzo in più per mettergli il cappotto, toglierglielo e rimetterglielo.
Copritela con una coperta e fissate le cinture del seggiolino.
Una coperta può tenere al caldo il tuo bambino in auto, ma non metterla mai tra il bambino e le cinture del seggiolino. Mettila nel seggiolino e poi coprila con una coperta o con il cappotto, posizionandoli sopra le cinture. Una volta che l'auto si è riscaldata, però, ti consigliamo di togliere la coperta per evitare che faccia troppo caldo. Capirai se sta avendo troppo caldo se il viso diventa rosso, la pelle è calda e/o è irrequieto.
Accendi l'auto prima di salire.
A nessuno piace salire su un'auto gelida, soprattutto se i sedili sono in pelle. Quindi, per aiutare te e il tuo bambino a stare al caldo come quando eravate in casa, accendi l'auto e lasciala riscaldare prima di partire.
Consigli invernali per il bagnetto del bebè e la pelle secca
Se vivete in una zona dove l'inverno è freddo e secco, forse vi preoccupate per il bagnetto e la pelle secca del vostro bambino. Fare il primo bagnetto a un neonato può incutere un po' di timore, e la pelle dei bambini è delicata e molto sensibile alla secchezza invernale. Ecco come potete prepararvi al meglio.
Consigli per il bagnetto del tuo bambino.
Una domanda che spesso si pongono le neomamme è: «Con quale frequenza devo fare il bagno al mio bambino?». La maggior parte dei bambini non ha davvero bisogno di essere lavata ogni giorno, specialmente in inverno, quando probabilmente non staranno all’aperto né suderanno. Va bene ogni due giorni o anche solo due o tre volte alla settimana. Più fai il bagno al tuo bambino, più la sua pelle e il suo cuoio capelluto saranno secchi. Un'altra preoccupazione tipica è la temperatura dell'acqua. Anche se a te potrebbe piacere fare una doccia calda e fumante in una fredda giornata invernale, il tuo bambino non ha bisogno di acqua calda. Usa acqua tiepida, intorno ai 38 °C o poco più. Usa un termometro da bagno o il gomito per testare l'acqua. Un altro consiglio per aiutare il tuo bambino a stare al caldo mentre lo fai il bagno è quello di lavarlo partendo dai piedi (assicurati solo che, se lo lavi dai piedi verso l'alto, non usi lo stesso panno o la stessa parte di quello che hai usato sulla zona del pannolino per lavargli il viso). In questo modo la sua testa scoperta non si bagna con l'acqua fredda e non fa fuoriuscire il calore mentre lo lavi. Puoi anche usare un panno per coprire le parti del corpo del tuo bambino che non stai lavando, per tenerlo al caldo.
Consigli per prevenire la pelle secca.
L'acqua, insieme alle basse temperature e alla scarsa umidità, può seccare la pelle del tuo bambino. Ecco come puoi aiutare la pelle del tuo bambino a rimanere morbida e idratata:
- Limita la durata del bagno a circa 5-10 minuti.
- Asciuga bene il tuo bambino.
- Applica una buona crema idratante prima di vestire il tuo bambino. Se necessario, puoi applicarla più volte al giorno.
- Scegli una lozione o un unguento che mantenga l'idratazione.
La notte con i neonati in inverno
Non vuoi che il tuo bambino abbia freddo mentre dorme, ma non vuoi nemmeno che abbia troppo caldo. Assicurati di stare tranquillo mentre dorme seguendo questi consigli:
Indossa un pigiama pesante e/o un sacco nanna.
Non mettere mai coperte grandi e larghe nella culla. Potrebbero causare un surriscaldamento del bambino, oltre a rappresentare un rischio di soffocamento. Vestilo invece con un pigiama caldo con i piedini e magari un sacco nanna, un sacchetto o una copertina di cotone o mussola. Se il bambino tende a surriscaldarsi facilmente, controllalo per assicurarti che non sia arrossato o sudato.
Regola il termometro.
Mantieni la stanza in cui dorme il tuo bambino calda, ma non troppo. Molti esperti consigliano di mantenere la temperatura interna durante il giorno tra i 20 e i 22 °C e di abbassarla leggermente durante la notte, portandola tra i 18 e i 20 °C. Una temperatura troppo elevata, insieme a coperte pesanti e indumenti pesanti, aumenta il rischio di SIDS per il bambino.
Prendi un umidificatore a nebbia fredda.
Questo aiuta a rendere più umida l'aria secca dell'inverno. È utile anche per aiutare il tuo bambino a respirare meglio se prende il raffreddore.
Consigli per prevenire e affrontare le malattie invernali con i neonati
L'influenza. Il raffreddore comune. La pertosse. L'RSV. Sono tutte cose che preoccupano i genitori, specialmente quelli con neonati. I bambini hanno un sistema immunitario più debole, il che li rende più vulnerabili ai germi. Adotta le stesse precauzioni che prendi per mantenerti in salute, ovvero lavati le mani, evita il contatto con persone malate, mantieni pulita la biancheria da letto e gli oggetti che tocchi, e segui questi consigli.
Resta a casa quando puoi.
Evita i germi restando a casa quando puoi. Questo potrebbe significare perdersi la recita scolastica di un familiare o il pranzo festivo in famiglia, ma la salute del tuo bambino è più importante.
Esci nelle ore di minor afflusso.
Evita i luoghi troppo affollati. Più persone ci sono intorno a te, maggiore è il rischio che tu e il tuo bambino siate esposti ai germi. È vero che non puoi e non vuoi tenere i tuoi figli lontani da tutto: hanno bisogno di rafforzare il loro sistema immunitario. Tuttavia, il sistema immunitario del tuo neonato non è ancora sviluppato come il tuo, quindi è bene tenerlo presente. Per questo, sbriga le tue commissioni quando la maggior parte delle altre persone non è in giro.
Vai dal medico nei momenti di minor afflusso.
Cerca di fissare un appuntamento tra i primi della giornata, così non dovrai stare in una sala d'attesa piena di bambini malati. I medici sono comprensivi nei confronti delle mamme con neonati. Alcuni studi medici consentono addirittura alle neomamme di portare i propri bambini a fare i controlli prima dell'orario di apertura abituale durante i periodi di maggiore diffusione delle malattie.
Porta il tuo bambino con te.
Portare il bambino in fascia comunica chiaramente agli altri, senza che tu debba dire nulla, che non vuoi che lo tocchino. Inoltre, se porti il bambino in fascia, non devi trascinarti dietro un pesante seggiolino auto. E se hai una borsa per pannolini a zaino, puoi portare sia la borsa che il bambino, tenendo le mani libere.
Metti un umidificatore nella cameretta.
L'aria invernale non è solo fredda, ma anche secca. E l'aria secca non solo disidrata la nostra pelle, ma può anche seccare il naso e renderci più vulnerabili alle malattie e alle infezioni. Gli umidificatori reimmettono umidità nell'aria, il che può aiutare a prevenire le malattie e dare sollievo al tuo bambino se ha il naso chiuso.
Assicurati di avere gli articoli giusti a portata di mano.
Per quanto ci si sforzi, c'è sempre la possibilità che il tuo bambino si ammali, ed è bene essere preparati nel caso in cui ciò accada. Ecco alcune cose che potresti voler acquistare:
- Gocce saline
- Aspiratore nasale per neonati
- Unguento per massaggi sicuro per i bambini
- Termometro digitale
- Farmaci antidolorifici per neonati
- Oli essenziali (se ti piacciono)
Come affrontare la depressione post-parto e quella stagionale in inverno
Superare l’inverno con un neonato non significa solo sapere come vestirlo, fargli il bagno e tenerlo al caldo in sicurezza nel seggiolino. Significa anche prendersi cura di sé. Non puoi essere completamente presente per tuo figlio se non ti prendi del tempo per gestire la tua salute fisica e mentale. Negli Stati Uniti, 1 donna su 9 manifesta sintomi di depressione post-partum, mentre 10 milioni di americani soffrono di disturbo affettivo stagionale. Il SAD si presenta con una miriade di sintomi; sintomi che verrebbero in mente quando qualcuno soffre di malinconia invernale, come sentirsi tristi o senza speranza, avere un calo di energia, irritabilità, stanchezza, cambiamenti nell'appetito, ecc. Il SAD è 4 volte più comune nelle donne che negli uomini, e circa il 4-6% delle persone soffre di depressione invernale. Con le giornate più corte e il freddo, è normale soffrire di malinconia invernale, e ogni stagione alcune mamme possono soffrire di malinconia post-parto. Le feste possono essere divertenti, ma in questo periodo dell'anno possono anche aumentare lo stress. Prevenire lo stress delle feste ti aiuterà a goderti di più il tempo con la famiglia e gli amici. Se vuoi provare a migliorare il tuo recupero post-parto invernale, ecco alcune strategie per affrontare l'inverno.
Trova il tempo per te stesso.
La prima volta che lasci il tuo bambino potresti sentirti in colpa (è assolutamente normale), ma dedicarti del tempo è fondamentale per la tua salute mentale. Hai bisogno di tempo per ricaricarti e rilassarti, così da poter essere una mamma, una compagna e una persona migliore. Quindi concediti una pedicure o un massaggio. Prenditi un’ora per bere una cioccolata calda e fare shopping da sola. Fai quello che ti piace; l’importante è ritagliarti del tempo per te stessa e non sentirti in colpa se lo fai ogni tanto.
Trascorri del tempo da solo con il tuo partner.
Durante i mesi invernali gli appuntamenti con gli amici tendono a essere rari a causa del tempo e delle malattie. Per quanto tu ami quel piccolo, sentirai il bisogno di interagire con altri adulti, e il tuo partner desidererà trascorrere del tempo da solo con te senza interruzioni. Quindi, quando ti sentirai pronta, ricomincia ad uscire per degli appuntamenti.
Goditi il sole quando puoi.
La luce del sole aiuta naturalmente a combattere la malinconia invernale e il post-parto. Quindi, nelle giornate più calde e soleggiate, esci all'aperto. Copri bene il tuo bambino, mettilo nel passeggino e fai una breve passeggiata. Oppure, se fa troppo freddo per uscire, siediti vicino a una finestra e fai il pieno di vitamina D.
Chiedi aiuto.
Con il mio primo figlio è stata dura. Mi sembrava di non essere una brava mamma se dovevo chiedere aiuto a qualcuno. Ma sai una cosa? Non sei una cattiva mamma se chiedi aiuto, sei una mamma fantastica. Avere un bambino e riprendersi dal parto può essere un processo lungo e difficile, ed è qualcosa che non dovresti affrontare da sola ogni minuto di ogni giorno. Quando hai bisogno di aiuto, chiama o manda un messaggio a un familiare o a un amico. Lascia che qualcuno si occupi del tuo bambino mentre fai un pisolino. Lascia che ti preparino la cena, lavino i piatti o puliscano la casa. Le persone vogliono aiutarti, quindi segui il mio consiglio e lascia che lo facciano. È una forma di cura di sé di cui tu e tutta la tua famiglia trarrete beneficio.
Inizia a fare progetti per la primavera.
Mia suocera mi ha dovuto ricordare più volte, nei momenti difficili, che «è solo una fase». E ha ragione. Questo momento della tua vita, in cui potresti sentirti intrappolata in casa a fare da serva a un bambino carino ma esigente, è solo una piccola fase. E una stagione più calda e luminosa è proprio dietro l’angolo. Quindi, mentre sei rannicchiata in casa con in braccio il tuo bambino che dorme, inizia a pensare alla primavera e a fare progetti divertenti.
