Het lijkt wel alsof bijna elk kind op een bepaald moment in zijn prille kinderjaren besluit dat slapen iets is wat het niet wil. Als volwassenen zouden we hen graag willen laten weten dat ze op een dag zullen verlangen naar dutjes en elke dag uitslapen. In de tussentijd zoeken we informatie, proberen we dingen uit, falen we en passen we ons aan, en halen we alles uit de kast om onze kleintjes te helpen beter te slapen. Ja, we willen dat onze kleintjes slapen zodat wij ook kunnen slapen, maar het is belangrijker dan dat!
“Slaap speelt een cruciale rol in de ontwikkeling van jonge kinderen. Onderzoek toont aan dat slaap niet alleen een directe invloed heeft op het geluksgevoel, maar ook van invloed is op de alertheid en concentratie, cognitieve prestaties, stemming, veerkracht, woordenschatontwikkeling, en het leer- en geheugenvermogen. Slaap heeft ook belangrijke effecten op de groei, vooral in de vroege kinderjaren. Bij peuters lijkt een middagdutje noodzakelijk te zijn voor de consolidatie van het geheugen, de uitvoerende aandacht en de ontwikkeling van motorische vaardigheden.”1
Hoe kunnen we onze baby’s dan helpen om beter te slapen?
Hier is een lijst met slaapproducten voor baby’s en tips die het leven voor jou (en je baby) een stuk makkelijker maken!
1. Inbakerdoeken
Als het op de juiste manier gebeurt, is inbakeren een uitstekende methode voor baby’s, omdat het het knusse gevoel nabootst dat ze in de baarmoeder hadden. Volgens de Baby Sleep Site:
- Baby’s die ingebakerd zijn, slapen langer en dieper.
- Ingebakende baby’s hebben minder last van angst.
- Inbakeren voorkomt dat de baby onnodig wakker wordt door de schrikreflex.
- Als u uw baby in een doek wikkelt, zijn er geen troostspulletjes meer nodig in het bedje – geen kussens, bedomranding, dekens, knuffels, enz.
- Een ingebakerd kindje kan niet in zijn gezicht krabben.
- Inbakeren bootst aanraking na.
- Door je baby in een doek te wikkelen, blijft hij beter op zijn rug slapen.
- Inbakeren helpt baby’s met koliek te kalmeren.
- Het inbakeren van een baby in de ‘handen-over-hart’-houding is de aanbevolen slaaphouding voor baby’s; in deze houding leren ze zichzelf te kalmeren en kunnen ze zelfstandig weer in slaap vallen.
2. Slaapzakken
Naarmate je baby groeit en zich begint om te draaien, is het aan te raden om over te stappen op slaapzakjes, zodat hij of zij de armen vrij kan gebruiken om zich op te steunen.
3. Hatch-groeilamp
De Hatch kan het allemaal! Geluidsmachine, slaapkamerlampje, wektimer… het is dé alles-in-één oplossing voor tal van behoeften in de kinderkamer! Je kunt zelf kiezen welke kleur licht je wilt en hoe fel het moet zijn. Je kunt timers instellen voor geluid en licht, zodat je kleintje weet wanneer het tijd is om op te staan. Je kunt zelf kiezen welk geluid je wilt en hoe hard het moet zijn, en het mooiste is: je bedient alles via je telefoon!
4. Snooz-apparaat voor witte ruis
De Hatch-slaaplamp is de ideale oplossing voor thuis, maar we weten dat de meeste ouders niet de hele dag thuis zijn! Je moet eropuit en hebt dingen te doen. De Snooz Go is een geweldig apparaat voor witte ruis dat je mee kunt nemen op reis en aan je kinderwagen of autostoeltje kunt bevestigen om storende geluiden te overstemmen en je baby hetzelfde vertrouwde slaapgevoel te geven als thuis.
5. Owlet Monitor
Hoewel dit een flink prijskaartje heeft, is het absoluut de moeite waard. De Owlet wordt geleverd met een videomonitor en een voetsokje, waardoor je niet alleen kunt zien hoe het met je kleintje gaat, maar het voetsokje meet ook de hartslag en het zuurstofgehalte. Dit slaapproduct is er helemaal op gericht om ouders gemoedsrust te bieden. U kunt gerust zijn in de wetenschap dat de Owlet de slaapkwaliteitsindicatoren van uw baby bijhoudt, zoals hartslag, zuurstofgehalte, het aantal keren wakker worden, luchtvochtigheid, kamertemperatuur en geluidsniveau. Al deze gegevens helpen u inzicht te krijgen in de slaapkwaliteit en slaaptoestand van uw baby, zodat u hem of haar kunt helpen de best mogelijke slaap te krijgen. Het is een win-winsituatie voor iedereen.
6. Verduisteringsgordijnen
Verduisteringsgordijnen vind je overal waar woonartikelen worden verkocht. En er zijn heel wat voordelen aan het gebruik ervan in de kinderkamer van je kleintje!
- Duister bevordert de aanmaak van melatonine
- Voorkomt dat je ’s ochtends vroeg wakker wordt
- Voorkomt dat de baby overprikkeld raakt
- Zorgt voor temperatuurregeling
- De gordijnen zijn dik en stevig, gemaakt om lang mee te gaan
7. Bedtijdroutines
Elk gezin is uniek, en dat geldt ook voor jullie dagelijkse routines! Kinderen gedijen goed bij het ritme van vaste dagelijkse routines. Zo weten ze wat ze kunnen verwachten en worden hun lichaam en geest voorbereid op wat er daarna komt.
“Uit onderzoek blijkt dat kinderen die een vast bedtijdritueel volgen, eerder in slaap vallen, minder tijd nodig hebben om in slaap te vallen, langer slapen en 's nachts minder vaak wakker worden. Deze voordelen voor de slaapkwaliteit zijn jaren later nog steeds merkbaar bij kinderen die een vast bedtijdritueel volgden toen ze jonger waren. Naast het verbeteren van de slaap leren bedtijdroutines uw kind zelfzorg en leggen ze de basis voor het werkgeheugen, de aandacht en andere cognitieve vaardigheden. Ze bevorderen ook de band tussen ouder en kind en kunnen helpen bij het verbeteren van de stemming, het stressniveau en het gedrag.”2
Enkele bedtijdrituelen zijn bijvoorbeeld:
- Voedzame snack of flesvoeding/borstvoeding
- In bad doen en verschonen (Probeer Tubby Todd Essentials eens voor het badmoment! De lavendel zorgt voor een rustgevend effect gedurende de rest van de avond.)
- Tanden poetsen en naar het toilet gaan
- Een boek lezen
- Een slaapliedje zingen of samen een liedje zingen
- Masseren, knuffelen en wiegen
- Over hun dag praten
8. Saje Fairy Dust of Aroma Fairy Roller
Over bedtijdroutines gesproken: Fairy Dust is echt magisch! Saje heeft speciaal voor kinderen een aromatherapiemist ontwikkeld die je op kussens, knuffels, hun favoriete knuffeldier of in de lucht kunt verstuiven om een rustgevende sfeer te creëren en geuren te verspreiden die hen soepel in slaap wiegen. Als je liever de roll-on-variant gebruikt, is die ook verkrijgbaar om op de zooltjes van hun voetjes aan te brengen.
9. Luchtbevochtiger voor de luifel
Deze luchtbevochtiger is minimalistisch, mooi en ontzettend effectief. Hij wordt omschreven als „een volledig vernieuwde luchtbevochtiger die door kinderartsen wordt aanbevolen om je baby te helpen gemakkelijker te ademen en beter te slapen.“ Het is de enige schimmelwerende luchtbevochtiger op de markt, vaatwasmachinebestendig, met gefilterde en bevochtigde lucht, EN je kunt oliën verstuiven op de aromapuck die bovenop de diffuser zit! Sensoren in de automatische modus zorgen dag en nacht voor een optimale luchtvochtigheid voor je kleintjes. En ja, je kunt er ook een voor je eigen kamer kopen.
10. Rebecca Michi – Slaapconsulente voor kinderen
Als je even niet weet wat werkt of als je moeite hebt om een goede oplossing voor jou en je baby te vinden, staat Rebecca voor je klaar! Rebecca werkt één op één met gezinnen om van een nacht vol drama een droomnacht te maken. Hoewel er nooit een garantie is op een perfecte nachtrust, helpen deze 10 producten en tips je kleintje (en jou) op weg. Heb je nog meer suggesties? We horen ze graag! Deel ze in de reacties hieronder.
