Guérison post-partum et création de liens grâce au portage

26 mars 2026 Vittoria Allen

La période post-partum est une expérience unique et transformatrice pour les nouvelles mamans. C'est une période empreinte de joie, mais qui peut également s'accompagner de difficultés physiques et émotionnelles. Au cours de cette phase cruciale, il est essentiel de tisser un lien solide avec votre nouveau-né, non seulement pour son développement, mais aussi pour votre propre bien-être. Le portage est une pratique merveilleuse et éprouvée qui peut favoriser à la fois la récupération post-partum et le renforcement du lien parent-enfant.

Dans cet article, nous allons nous pencher sur l'importance du portage pendant la période post-partum. Les nouvelles mamans sont confrontées à de nombreux changements et défis, tant sur le plan physique qu'émotionnel, et il a été démontré que le portage offre de multiples voies vers le bien-être ! Nous vous expliquerons en quoi consiste le portage, comment choisir le porte-bébé adapté et comment profiter de tous les bienfaits du portage, au-delà du simple fait d’avoir les mains libres pour s’occuper de son enfant. Et bien sûr, nous vous donnerons des conseils pratiques pour porter votre bébé en toute sécurité et vous proposerons des ressources et un accompagnement pour vous aider dans votre cheminement vers la guérison et le lien affectif après l’accouchement.

Le parcours post-partum

La grossesse est une aventure tellement intense, et nous passons tellement de temps à nous préparer à l'accouchement que, souvent, nous abordons le quatrième trimestre complètement sous le choc et sans être préparées. Ces premiers jours après l'accouchement sont sacrés et magnifiques, mais ils peuvent aussi s'avérer très difficiles. Le parcours vers le quatrième trimestre est différent pour chacune d'entre nous ! Peut-être avez-vous vécu une grossesse difficile, mais un accouchement sans complication. Ou peut-être l’inverse. Peut-être que votre accouchement s’est déroulé exactement comme prévu, ou peut-être y a-t-il eu des complications et un traumatisme. Quelle que soit la manière dont vous abordez vos jours post-partum, sachez que tous ces hauts et ces bas sont normaux et qu’il existe des aides à votre disposition !

La période post-partum peut s'accompagner de nombreuses difficultés physiques, telles que la convalescence après l'accouchement, la fatigue et les changements liés à l'image corporelle. Sur le plan émotionnel, de nombreuses femmes sont confrontées à des sautes d'humeur, à une dépression post-partum et à un sentiment de dépassement. Tous ces éléments jouent un rôle considérable dans la manière dont nous abordons chaque journée qui s'annonce !

Pour bien vivre la convalescence post-partum, il est essentiel de prendre soin de soi et de se remettre sur pied. Dans de nombreuses cultures à travers le monde, les femmes restent chez elles pendant au moins 40 jours pour se rétablir et se reposer. Leurs familles et leurs communautés les entourent pour les aider à s’occuper des tâches ménagères, des repas et des autres enfants, ce qui permet à la maman de se reposer et de créer des liens avec son bébé. Au moment où j’écris ces lignes, je lève un peu les yeux au ciel et j’ai envie de dire : « Ce serait bien, non ? ! » Cela ressemble un peu à un rêve, n’est-ce pas ? Je suis consciente des défis auxquels les mères et les femmes modernes sont confrontées après l’accouchement. On attend de nous que nous nous remettions rapidement, tandis que nos conjoints ou partenaires reprennent le travail presque immédiatement et que nous faisons de même après une courte période de 6 à 12 semaines. Parfois même plus tôt. Alors, même si la réalité ne vous permet pas de vivre ce scénario idéal, trouvez des moyens d’intégrer ce que vous pouvez : faites appel à votre famille et à vos amis pour qu’ils vous préparent des repas, demandez à quelqu’un de vous aider à nettoyer votre maison, engagez une doula post-partum pour s’occuper du bébé afin que vous puissiez vous reposer. Ce n’est pas le moment d’adopter la mentalité « je peux tout faire ». Il n’y a aucun mal à ne rien faire d’autre que de créer des liens avec votre bébé et de prendre soin de votre corps qui se remet de l’accouchement.

Comprendre le portage

Le portage consiste à transporter un nourrisson ou un jeune enfant dans un porte-bébé, une écharpe ou un tissu de portage fixé au corps de la personne qui s'occupe de l'enfant. Il permet aux parents ou aux personnes qui s'occupent de l'enfant de garder leur bébé près d'eux, tout en ayant les mains libres pour accomplir diverses tâches. Le portage est une pratique traditionnelle dans de nombreuses cultures à travers le monde depuis des siècles, et il continue de gagner en popularité dans la société moderne en raison de ses nombreux avantages.

Il existe différents types de porte-bébés et d’écharpes de portage, chacun offrant des styles et des caractéristiques distincts. Le choix du porte-bébé dépend souvent des préférences personnelles, de l’âge et du poids du bébé, ainsi que des besoins spécifiques de la personne qui s’occupe de l’enfant et de ce dernier. Le portage favorise le lien affectif entre la personne qui s’occupe de l’enfant et le bébé, car il permet un contact physique étroit et une grande réactivité face aux besoins du bébé. Une étude récente montre que le portage est une intervention peu coûteuse permettant de réduire les symptômes de la dépression post-partum. Il offre également des avantages pratiques, tels que la facilité de déplacement et la possibilité d'effectuer plusieurs tâches à la fois tout en s'occupant du bébé. De plus, le portage peut favoriser le développement du bébé en favorisant un bon positionnement des hanches et en soutenant son développement physique et émotionnel.

Pour en savoir plus sur tous les avantages du portage, cliquez ici.

Choisir le bon porte-bébé

Le meilleur porte-bébé est celui qui maintient votre bébé en toute sécurité et de manière ergonomique, qui est confortable pour vous et votre bébé, qui est simple à utiliser et qui offre les fonctionnalités adaptées à votre mode de vie. Mais après des années passées par les parents à tester différentes méthodes de portage, associées aux technologies actuelles, vous disposez aujourd’hui d’un choix de porte-bébés plus vaste que jamais. Comment choisir le porte-bébé qui vous convient ? Cela dépend principalement de vos préférences personnelles.

Les quatre types de porte-bébés les plus populaires sont les suivants :

Écharpes porte-bébé / Mei Tai
Écharpes à anneaux
Porte-bébés souples
Écharpes tissées

Découvrez ici tout ce qu'il faut savoir sur les différents types de porte-bébés et comment les utiliser.

Les bienfaits thérapeutiques du portage

Guérison physique

Le portage peut contribuer de plusieurs façons à la récupération physique pendant la période post-partum :

Une récupération plus rapide après l'accouchement : après avoir accouché, il est essentiel que les nouvelles mamans se reposent et laissent leur corps se rétablir. Cela ne signifie toutefois pas qu'elles doivent rester inactives en permanence. Une activité physique modérée, comme la marche, peut en effet favoriser une récupération plus rapide. Le portage vous permet de faire des promenades tranquilles avec votre bébé, ce qui peut contribuer à améliorer la circulation sanguine, à réduire les gonflements et à faciliter le processus de guérison. Le léger balancement pendant le portage peut également être apaisant et contribuer à soulager les douleurs post-partum. De plus, de nombreux porte-bébés sont adaptés aux césariennes!
Réduction de l'inconfort physique : De nombreuses nouvelles mamans ressentent un inconfort physique après l'accouchement, tel que des courbatures, des tensions musculaires et des maux de dos. Les porte-bébés sont conçus pour répartir le poids de votre bébé de manière uniforme sur votre corps, réduisant ainsi la tension sur certains groupes musculaires. Cela peut atténuer une partie de l'inconfort lié au fait de tenir ou de porter constamment votre bébé dans vos bras. Des porte-bébés correctement ajustés garantissent également que le poids de votre bébé est soutenu de manière ergonomique, ce qui peut réduire la tension sur votre dos et vos épaules.

Il est important de noter que, même si le portage peut offrir ces bienfaits physiques, il est essentiel d'utiliser un porte-bébé qui assure un bon maintien et permette une position sûre et confortable tant pour vous que pour votre bébé.

Guérison émotionnelle

Le portage est une pratique très bénéfique qui peut avoir des effets positifs considérables sur le bien-être émotionnel des parents et de leurs bébés.

Réduire le stress :
- Proximité physique : Le portage permet à votre bébé de rester physiquement près de vous pendant de longues périodes.
- Pratique sans les mains : votre bébé étant bien installé dans son porte-bébé, vous pouvez vaquer à vos occupations quotidiennes.
- Effet apaisant : Le léger balancement crée une atmosphère apaisante.
Réduire le risque de dépression post-partum :
- Renforcement des liens
- Une confiance renforcée
- Interaction sociale
Favoriser un lien affectif profond :
- Constant Contact
- Expériences partagées
- Réactivité améliorée