Es scheint, als würde fast jedes Kind irgendwann in seinem kleinen Babyleben beschließen, dass Schlafen nichts für es ist. Als Erwachsene würden wir ihnen gerne vermitteln, dass sie sich eines Tages wünschen werden, sie könnten jeden Tag ein Nickerchen machen und ausschlafen. In der Zwischenzeit recherchieren wir, probieren wir aus, scheitern wir und passen uns an, und wir ziehen alle Register, um unseren Kleinen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen. Ja, wir wollen, dass unsere Kleinen schlafen, damit wir auch schlafen können, aber es geht um mehr als das!
„Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die Entwicklung des kindlichen Geistes. Forschungen zeigen, dass Schlaf nicht nur einen direkten Einfluss auf das Glücksempfinden hat, sondern auch die Wachsamkeit und Aufmerksamkeit, die kognitive Leistungsfähigkeit, die Stimmung, die Belastbarkeit, den Wortschatzaufbau sowie das Lernen und das Gedächtnis beeinflusst. Schlaf hat zudem wichtige Auswirkungen auf das Wachstum, insbesondere im frühen Säuglingsalter. Bei Kleinkindern scheint das Mittagsschläfchen für die Gedächtniskonsolidierung, die exekutive Aufmerksamkeit und die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten notwendig zu sein.“1
Wie können wir unseren Babys also helfen, besser zu schlafen?
Hier findest du eine Liste mit Produkten und Tipps rund ums Babyschlafen, die dir (und deinem Baby) das Leben erleichtern werden!
1. Wickeldecken
Wenn es sicher durchgeführt wird, ist das Pucken ein hervorragendes Mittel für Säuglinge, da es das behagliche Gefühl nachahmt, das sie im Mutterleib hatten. Laut der Website „Baby Sleep Site“:
- Babys, die eingewickelt werden, schlafen länger und tiefer.
- Eingewickelte Babys sind weniger ängstlich.
- Das Einwickeln verhindert unnötiges Aufwachen aufgrund des Schreckreflexes.
- Wenn man ein Wickeltuch verwendet, braucht man keine Kuschelgegenstände im Babybett – keine Kissen, Bettnestchen, Decken, Stofftiere usw.
- Ein eingewickeltes Baby kann sich nicht ins Gesicht kratzen.
- Das Einwickeln ahmt die Berührung nach.
- Das Tragen eines Wickeltuchs hilft dabei, die Rückenlage des Babys zu gewährleisten.
- Das Einwickeln beruhigt Babys mit Koliken.
- Das Einwickeln des Babys in der „Hände-über-dem-Herzen“-Position ist die bevorzugte Schlafposition für Babys; in dieser Position lernen sie, sich selbst zu beruhigen, und können von selbst wieder einschlafen.
2. Schlafsäcke
Wenn das Baby wächst und anfängt, sich zu drehen, empfiehlt es sich, auf Schlafsäcke umzusteigen, damit es seine Arme frei bewegen und sich damit abstützen kann.
3. Hatch-Brutlampe
Das Hatch kann einfach alles! Geräuschmaschine, Kinderzimmerlampe, Wecktimer … es ist die ideale Lösung für so viele Bedürfnisse im Kinderzimmer! Du kannst wählen, welche Lichtfarbe und welche Helligkeit du möchtest. Du kannst Timer für Geräusche und Licht einstellen, um deinem Kleinen zu signalisieren, wann es Zeit zum Aufstehen ist. Du kannst wählen, welches Geräusch und wie laut es sein soll – und das Beste daran? Du steuerst alles über dein Smartphone!
4. Snooz Weißes-Rauschen-Gerät
Die Hatch-Babyzimmerlampe ist die beste Lösung für zu Hause, aber wir wissen, dass die meisten Eltern nicht den ganzen Tag zu Hause sind! Ihr müsst unterwegs sein und Dinge erledigen. Der Snooz Go ist ein großartiges Gerät für weißes Rauschen für unterwegs, das sich an eurem Kinderwagen oder Autositz befestigen lässt, um störende Geräusche zu übertönen und eurem Baby das gleiche vertraute Einschlafgefühl wie zu Hause zu vermitteln.
5. Owlet Monitor
Auch wenn das Gerät seinen Preis hat, ist es das absolut wert. Das Owlet-Set umfasst einen Videomonitor und einen Fußsocken und bietet Ihnen nicht nur einen visuellen Überblick darüber, wie es Ihrem Kleinen geht, sondern der Fußsocken überwacht auch Herzfrequenz und Sauerstoffsättigung. Bei diesem Schlafprodukt dreht sich alles um die innere Ruhe der Eltern. Sie können beruhigt sein, denn das Owlet erfasst die Schlafqualitätsindikatoren Ihres Babys wie Herzfrequenz, Sauerstoffgehalt, Aufwachen, Luftfeuchtigkeit, Raumtemperatur und Geräuschpegel. All diese Informationen helfen Ihnen, die Schlafqualität und den Schlafzustand Ihres Babys besser zu verstehen, damit Sie ihm den bestmöglichen Schlaf ermöglichen können. Eine Win-win-Situation für alle.
6. Verdunkelungsvorhänge
Verdunkelungsvorhänge findest du überall dort, wo deine Lieblingsartikel für den Haushalt verkauft werden. Und es gibt eine ganze Reihe von Vorteilen, wenn du sie im Kinderzimmer deines Kleinen einsetzt!
- Dunkelheit fördert die Ausschüttung von Melatonin
- Verhindert, dass man früh morgens aufwacht
- Verhindert, dass das Baby überreizt wird
- Sorgt für eine Temperaturregelung
- Die Vorhänge sind dick und strapazierfähig und auf Langlebigkeit ausgelegt
7. Routinen vor dem Schlafengehen
Jede Familie ist einzigartig – und das gilt auch für eure Tagesabläufe! Kinder blühen im Rhythmus der täglichen Routinen auf. So wissen sie, was sie erwartet, und können sich körperlich und geistig auf das vorbereiten, was als Nächstes kommt.
„Untersuchungen zeigen, dass Kinder, die sich an eine Schlafenszeitroutine halten, eher früher einschlafen, weniger Zeit zum Einschlafen benötigen, länger schlafen und nachts seltener aufwachen. Diese positiven Auswirkungen auf die Schlafqualität sind auch Jahre später noch bei Kindern zu beobachten, die sich in jüngeren Jahren an eine Schlafenszeitroutine gehalten haben. Neben der Verbesserung des Schlafs vermitteln Schlafrituale Ihrem Kind Selbstfürsorge und legen den Grundstein für das Arbeitsgedächtnis, die Aufmerksamkeit und andere kognitive Fähigkeiten. Sie fördern zudem die Eltern-Kind-Bindung und können dazu beitragen, die Stimmung, den Stresspegel und das Verhalten zu verbessern.“2
Zu den Schlafenszeitritualen gehören beispielsweise:
- Nahrhafter Snack oder Flaschen- bzw. Stillen
- Baden und Windeln wechseln (Probieren Sie „Tubby Todd Essentials“ für die Badezeit aus! Der Lavendel sorgt den ganzen Abend über für eine beruhigende Wirkung.)
- Zähneputzen und auf die Toilette gehen
- Ein Buch lesen
- Ein Schlaflied oder gemeinsam ein Lied singen
- Massieren, kuscheln und wiegen
- Über ihren Tag sprechen
8. Saje Fairy Dust oder Aroma Fairy Roller
Apropos Schlafenszeit: „Fairy Dust“ ist einfach zauberhaft! Saje hat speziell für Kinder ein Aromatherapie-Spray entwickelt, das man auf Kissen, Kuscheltiere, ihr Lieblings-Stofftier oder in die Luft sprühen kann, um eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen und Düfte zu verbreiten, die sie sanft in den Schlaf wiegen. Wenn ihr lieber die Roll-on-Variante nutzen möchtet, gibt es diese ebenfalls – zum Auftragen auf die Fußsohlen eurer Kleinen.
9. Verdunstungsbefeuchter
Dieser Luftbefeuchter ist minimalistisch, schön und unglaublich effektiv. Er wird beschrieben als „ein völlig neu konzipierter Luftbefeuchter, der von Kinderärzten empfohlen wird, um Ihrem Baby leichteres Atmen und besseren Schlaf zu ermöglichen“. Er ist der einzige schimmelhemmende Luftbefeuchter auf dem Markt, spülmaschinenfest, sorgt für gefilterte und befeuchtete Luft UND Sie können Öle auf dem Aromapuck versprühen, der oben auf dem Diffusor sitzt! Sensoren im Automatikmodus sorgen Tag und Nacht für optimale Luftfeuchtigkeit für Ihre Kleinen. Und ja, Sie können auch einen für Ihr eigenes Zimmer kaufen.
10. Rebecca Michi – Schlafberaterin für Kinder
Wenn du dir einfach nicht sicher bist, was funktioniert, oder wenn du Schwierigkeiten hast, eine gute Lösung für dich und dein Baby zu finden, kommt Rebecca dir zu Hilfe! Rebecca arbeitet individuell mit Familien zusammen, um aus Chaos ein Traumland zu machen. Auch wenn es keine Garantie für einen perfekten Schlaf gibt, bringen diese 10 Produkte und Tipps deinen Kleinen (und dich) auf den richtigen Weg. Hast du weitere Vorschläge? Wir freuen uns darauf, sie zu hören! Teile sie uns in den Kommentaren unten mit.
