1. ¿Es seguro que un bebé duerma en un portabebés?
Llevar al bebé en un portabebés ofrece comodidad, confort y cercanía, y para muchas familias, las siestas en el portabebés forman parte de la vida cotidiana. Sin embargo, los padres suelen preguntarse si es seguro, cuánto tiempo puede dormir un bebé en un portabebés y si esto afecta al sueño nocturno. A continuación, respondemos a las preguntas más habituales con consejos basados en la evidencia.
Dado que el hecho de estar abrazados imita la comodidad del útero, es totalmente normal que los bebés prefieran dormir la siesta en un portabebés. Si se hace de forma segura, puede ser una forma útil de que tanto tú como tu bebé descanséis lo necesario.
Siempre que utilices el portabebés de forma correcta y segura, no debería suponer ningún riesgo que tu bebé duerma la siesta mientras lo llevas en él. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que los bebés duerman solos boca arriba sobre una superficie firme y plana, sin mantas sueltas, almohadas, juguetes ni otras personas. Afirman que esta es la forma más segura de que los bebés duerman y que ayuda a reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Sin embargo, especialmente durante los primeros meses, muchos padres descubren que la única forma de que su bebé se duerma es en sus brazos o en un portabebés.
A algunas personas les preocupan los riesgos de asfixia posicional o de sofocación si la ropa o la piel cubren la nariz o la boca del bebé. Sin embargo, otras sostienen que dormir la siesta en un portabebés puede ser seguro, ya que el cuidador puede vigilar constantemente la posición y la respiración del bebé. La AAP recomienda compartir la habitación (no la cama) durante los primeros 6 a 12 meses para reducir el riesgo de SMSL hasta en un 50 %.
Si tu bebé duerme seguro en un portabebés, no solo puedes ayudarle a regular su respiración, sino también reducir el riesgo de síndrome de cabeza plana, pasar más tiempo con él y tener más flexibilidad para desenvolverte en tu día a día.
Dormir la siesta en un portabebés puede incluso ayudar a tu bebé a conciliar el sueño más fácilmente por la noche y a establecer un buen horario de sueño. Esto se debe a que el contacto cercano con la madre en el portabebés les ayuda a mantenerse tranquilos, reduce el llanto del bebé y les permite descansar más plácidamente durante el día.
2. ¿Está bien que tu bebé duerma la siesta en el portabebés la mayor parte del tiempo?
La respuesta a esta pregunta depende de a quién le preguntes. Un experto en sueño infantil puede decirte que no pasa nada, mientras que otro puede afirmar que dormir la siesta en un portabebés es malo. Tu madre puede decirte que nunca lo hizo contigo, pero tu hermana puede contarte que lo ha hecho con todos sus hijos. Si echamos un vistazo al resto del mundo, así es como se solía llevar a los bebés durante todo el día.
La cuestión es la siguiente: dormir en un portabebés es algo biológicamente normal para los bebés. ¿Por qué? Porque los bebés no pueden valerse por sí mismos. Nacen dependiendo de su madre para sobrevivir. Se sienten seguros y protegidos gracias al calor y al olor familiar de su madre. Por eso, es lógico que tu bebé quiera estar cerca de ti y que se sienta más seguro, y pueda dormir más profundamente, cuando está justo a tu lado en un portabebés.
Otras razones por las que no pasa nada si el bebé se duerme en el portabebés:
- Puedes enseñarle a tu bebé la diferencia entre las siestas cortas durante el día en el portabebés y los largos descansos nocturnos en la cuna.
- Tu bebé tendrá más tiempo para crear un vínculo contigo o con otra persona que lo cuide.
- Puede que sea una postura más adecuada y recomendable para la siesta de los bebés que sufren reflujo o cólicos.
3. ¿Qué pasa si mi bebé solo duerme en el portabebés?
Puede resultar agotador que tu bebé solo se duerma en el portabebés. Te apetece tener un poco de tiempo para ti, por ejemplo, para echarte una siesta o comer.
Si puedes, disfruta de esta etapa. (¡Pasará más rápido de lo que crees!) Dormir en un portabebés es algo normal y natural, sobre todo para los recién nacidos. Tu bebé ha estado dentro de tu vientre durante mucho tiempo. Se ha acostumbrado a los latidos de tu corazón, a tu calor y a tu olor mientras dormía.
Puede que algunos días resulte difícil, pero piensa que dejar que tu bebé duerma la siesta en un portabebés ahora es una forma de ayudarle a desarrollar asociaciones positivas con el sueño y a crecer sano en el futuro. Si estar cerca de ti en el portabebés hace que tu bebé se sienta seguro y le garantiza una siesta tranquila, entonces puedes estar tranquila.
Las experiencias pasadas y las investigaciones han demostrado que los bebés que asocian el sueño con algo positivo tienen más probabilidades de desarrollar hábitos de sueño saludables e independientes cuando crecen, y les resulta más fácil hacerlo. Además, un bebé bien descansado suele ser un bebé más feliz durante el día y más tranquilo durante la noche.
Si necesitas algunos consejos para que tu bebé se duerma en otro sitio que no sea el portabebés, prueba a envolverlo en un pañuelo o a usar un saco de dormir para bebés si ya es demasiado mayor para que lo envuelvas.
El uso de herramientas y aplicaciones de seguimiento para crear una rutina de sueño saludable. La aplicación Smart Sleep Coach es una de las favoritas entre los padres para ayudar a sus bebés a dormir, gracias a su sencillo sistema de seguimiento del sueño y al apoyo y la orientación adicionales que ofrecen expertos en sueño y médicos.
4. ¿Qué es mejor para los bebés que duermen: un portabebés, un fular o una bandolera?
Para los bebés que duermen, puedes utilizar una mochila portabebés de estructura blanda, un fular o un cabestrillo. Algunos padres prefieren los fulares porque están hechos de un tejido suave y elástico y se pueden dejar puestos todo el día, metiendo y sacando al bebé en cualquier momento. Otros, en cambio, se decantan por las mochilas portabebés de estructura blanda porque son las que ofrecen mayor sujeción y las más fáciles de usar para los padres primerizos.
Mochilas portabebés de estructura blanda
Ventajas:
- Fácil de aprender
- Es fácil meter y sacar al bebé
- Correas acolchadas y cinturones para mayor comodidad del usuario
- Ofrece diferentes posiciones y accesorios para el portabebés
- Se puede utilizar desde el nacimiento hasta la primera infancia
Contras:
- Desabrochar las hebillas podría despertar a tu bebé mientras duerme, pero pronto te convertirás en todo un experto y el bebé se acostumbrará.
- Normalmente más caro
Fajas elásticas
Ventajas:
- Se adapta fácilmente a diferentes complexiones
- Tejido suave y cómodo
- Ideal para recién nacidos, ya que imita la sensación de estar en el útero
- Una opción ligera y fácil de llevar de viaje
Contras:
- Puede llevar algo de tiempo y práctica acostumbrarse
- No ofrece la mejor sujeción a medida que el bebé crece
Portabebés tipo bandolera
Ventajas:
- Más fácil de usar que las vendas
- Ligero, ideal para climas cálidos
- Diversas posiciones para llevar al bebé
Contras:
- Puede suponer un proceso de aprendizaje
- No es lo más cómodo para llevarlo puesto durante mucho tiempo
- El anillo puede clavarse en el hombro si no se coloca correctamente
5. ¿Pueden los bebés dormir en las posiciones de transporte frontal y dorsal?
No es seguro que un bebé duerma en una mochila porta-bebés en la espalda. Aunque tenga un buen soporte para el cuello, no es tan fácil vigilarlo cuando va en la espalda.
Si tu bebé empieza a quedarse dormido o a dar señales de sueño, te recomendamos que lo coloques en la posición frontal mirando hacia dentro, para que puedas vigilarlo y asegurarte de que duerme con seguridad. Además, es más fácil cambiar a un bebé que duerme desde la posición frontal.
6. Cómo pasar a un bebé que duerme del portabebés a su cuna
Consejos para «deshacerse de la ropa»
Seguro que has oído hablar de llevar al bebé en un portabebés, pero ¿has oído hablar de «sacarlo»? Se trata de sacar al bebé dormido del portabebés, algo que no es tan sencillo como podría parecer. Sigue estos consejos para sacar al bebé dormido del portabebés sin despertarlo:
- Espera a que tu bebé se haya quedado bien dormido.
- Ten todo lo necesario a mano.
- Quédate justo al lado de su cuna.
- Mece con ternura.
- Tómatelo con calma.
- Lleva a tu bebé en una posición frontal.
- Pruébalo más de una vez.
7. Si mi bebé duerme la siesta en un portabebés durante el día, ¿afectará eso a su sueño nocturno?
Dejar que tu bebé duerma en un portabebés durante el día no debería crear malos hábitos ni afectar negativamente al sueño nocturno.
En uno de los artículos del Dr. Sears sobre el porteo de bebés se afirma que dejar que los bebés duerman en un portabebés es beneficioso desde el punto de vista físico, emocional y del desarrollo. Se señala que el porteo ayuda a regular la respiración del bebé mediante la estimulación vestibular, una herramienta especialmente valiosa para los bebés prematuros, que son los que corren mayor riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Los bebés necesitan asociaciones saludables y positivas con el sueño para dormir mejor ahora y a largo plazo. Algunos bebés se sienten más seguros, felices y tranquilos cuando están en contacto cercano con su madre.
El uso de herramientas y dispositivos de monitorización del sueño para fomentar unos hábitos de sueño saludables en los bebés puede mostrar a los padres los avances que se van logrando.
8. ¿Cuánto tiempo puede dormir un bebé en un portabebés?
Los padres suelen preguntar cuánto tiempo puede dormir un bebé en un portabebés o cuánto tiempo puede permanecer en él durante el día. Aunque no existe un límite de tiempo estricto, la mayoría de los pediatras recomiendan limitar las sesiones de porteo a entre 1 y 2 horas, antes de dejar que el bebé descanse un rato para estirarse, mover las caderas y refrescarse si es necesario. Esto garantiza una postura segura, reduce el riesgo de sobrecalentamiento y favorece un desarrollo físico saludable. Después, puedes volver a colocarlo en el portabebés y repetir el proceso. Prácticas seguras para llevar al bebé.
9. ¿Se puede dormir llevando al bebé en brazos?
No, no debes dormir mientras llevas al bebé en el portabebés. El problema de dormir con el bebé mientras lo llevas en el portabebés es que su cabeza puede caerse y obstaculizar su respiración. Además, puede asfixiarse dentro del portabebés.
Muchos padres siguen la regla T.I.C.K.S. para llevar a los bebés de forma segura.
Para seguir estas recomendaciones y garantizar la seguridad de tu bebé mientras lo llevas en el portabebés, debes estar atento a él en todo momento. Si estás durmiendo, no podrás controlar su respiración, su postura ni el ajuste del portabebés.
Sillas de transporte seguras para bebés
Hay mucha información disponible sobre el sueño de los bebés y el uso de portabebés. Esperamos que estas respuestas te aporten claridad, tranquilidad y consejos prácticos para que tu bebé esté seguro y descanse bien, tanto si duerme la siesta en una cuna, en un portabebés o en cualquier otro lugar.
