Mijn man en ik houden van wandelen en waren vastbesloten om dit ook na de geboorte van onze kinderen te blijven doen. We hebben daarom manieren gevonden om wandelen met een baby of peuter zowel mogelijk als leuk te maken. Met het oog op de leuke momenten die nog komen gaan, volgen hier een paar tips voor het wandelen met je baby.
1. Ga alleen wandelen bij mooi weer
Het spreekt misschien voor zich, maar veel volwassenen hebben geen probleem met wandelen in de regen of de kou. Baby’s daarentegen kunnen hun lichaamstemperatuur niet zo goed reguleren als volwassenen, en omdat ze geen warmte produceren door te bewegen, kunnen ze snel lichaamswarmte verliezen via hun handen en voeten. Bovendien luisteren baby’s en jonge kinderen niet naar instructies, zelfs niet als dat in hun eigen belang is! Wat u ook doet, soms zal uw kind erop staan om een voet, hand of zelfs het hoofd buiten de regenhoes of poncho te steken, waardoor het koud en nat wordt. Het eindresultaat? Een ontevreden baby, ontevreden ouders. Controleer altijd de weersvoorspelling voordat u vertrekt en neem uitrusting voor slecht weer mee (inclusief een weerbescherming voor uw draagzak), zelfs als de voorspelling helder is.
2. Kijk regelmatig even bij de baby
Neem regelmatig een pauze om even te stoppen en bij je baby te kijken. Controleer de armpjes en beentjes om er zeker van te zijn dat hij of zij het warm genoeg heeft, maar niet te warm wordt. Controleer de luier om er zeker van te zijn dat deze droog en schoon is. Controleer of de baby geen honger heeft. Plan ook om af en toe even te stoppen, zodat je baby even uit de draagzak kan. Laat de baby langs het pad liggen (of zitten, kruipen of staan) en de omgeving verkennen. Baby's vinden het meestal leuk om onderweg naar bomen, wolken en andere bezienswaardigheden te kijken.
3. Zorg dat je alles bij de hand hebt voor het verschonen van luiers
Als je gaat wandelen op een plek waar het niet altijd even gemakkelijk is om luiers te verschonen, maak dan van elke gelegenheid gebruik om dit te doen. Neem een dik kussen, een deken of een draagbaar verschoningskussen mee, en genoeg luiers en doekjes voor de hele tocht. Overweeg ook om een waterdichte zak mee te nemen om vuile spullen in te doen totdat je ze kunt weggooien. Op veel wandelpaden staan niet overal vuilnisbakken en moet je je luiers en doekjes misschien zelf meenemen (ja, zelfs als ze biologisch afbreekbaar zijn). Vergeet geen extra setje kleren mee te nemen voor het geval er een ongelukje gebeurt. Je weet dat dat gebeurt als je er niet op voorbereid bent!
4. Maak het dragen in de draagzak leuk!
Zelfs de meest rustige baby kan onrustig worden als hij lang in een draagzak moet zitten. Toen we met Jack en mijn ouders een week lang gingen wandelen in de Sierras, begon hij onrustig te worden zodra ik hem weer op mijn rug wilde zetten. Onze oplossing: we stonden er met z’n vieren omheen en juichten toen ik Jack in de draagzak zette. We joelden en schreeuwden totdat hij begon te lachen en te glimlachen. We deden dit elke keer als ik hem erin zette, en het maakte de hele tocht voor ons allemaal een stuk leuker.
5. Houd rekening met wat extra tijd voor je wandeling
Alles wat je met kinderen doet, duurt twee keer zo lang, en dat geldt zeker voor wandelen! Het extra gewicht van je baby zal je wat vertragen, en je zult vaker en langere pauzes moeten inlassen om aan de behoeften van je baby tegemoet te komen en hem of haar even uit de draagzak te halen. Als je bij het plannen van de wandeling rekening houdt met deze extra tijd, zul je er veel meer van genieten. Probeer je minder op het einddoel te richten en meer op de ervaring zelf, in tegenstelling tot wanneer je met volwassenen wandelt.
6. Neem de juiste spullen mee
- Basisuitrusting voor wandeltochten, waaronder een noodschuilplaats, voedsel, water en een EHBO-doos.
- Genoeg luiers voor de hele wandeling.
- Een waterdichte zak of plastic Ziploc-zakje voor natte kleding en/of vuile luiers.
- Antibacteriële handzeep.
- Een dekentje dat zowel als verschoningsmatje kan dienen als extra laagje warmte als de baby het koud lijkt te hebben.
- Reservekleding voor de baby voor het geval de luier doorloopt.
- Warme kleding, zoals een muts, sokken en wanten, voor het geval het koud of regenachtig zou worden.
- Een zonnehoedje en zonnebrandcrème voor baby’s. Het is ook belangrijk om de armen en benen tegen de zon te beschermen, en dan vooral dat stukje huid tussen de onderkant van de broekspijp en de bovenkant van de sok dat altijd bloot komt te liggen als we onze baby’s in de draagzak zetten.
- Snacks voor de baby. Als je kindje al vast voedsel eet, zijn snacks een geweldige manier om een kieskeurige baby onderweg bezig te houden.
- Een paar speeltjes die je met een speelgoedclip aan je draagzak kunt bevestigen.
- Een babydragen om onderweg even naar je baby te kijken. Baby’s vinden spiegels ook geweldig als speelgoed.
- Een geweldige draagzak, natuurlijk! (Zie de volgende tip).
- Een regenhoes om je baby warm en droog te houden.
7. Neem een draagzak mee die zowel voor jou als voor de baby comfortabel is
Als je baby zijn of haar hoofdje goed kan rechtop houden, raad ik meestal aan om je baby tijdens het wandelen op je rug te dragen. Dit is zowel comfortabeler voor degene die draagt (ons lichaam is gebouwd om zware lasten op de rug te dragen) als veiliger, omdat je beter op je stappen kunt letten en je gemakkelijker kunt manoeuvreren. De Ergobaby Draagzak is een van mijn favoriete draagzakken voor dagwandelingen. De Ergobaby zit voor bijna iedereen comfortabel en dankzij de gewatteerde heupband wordt het gewicht van de baby op je heupen gedragen in plaats van op je schouders. De Ergobaby kan op de rug of op de buik worden gedragen, als je dat liever hebt. Overweeg de Omni Deluxe Mesh als je snel zweet, deze is veel koeler dan de originele versie!
Wees voorzichtig wanneer u de draagtechnieken, oefeningen of activiteiten probeert die op deze blog, op sociale media of via andere kanalen worden getoond. Gebruik uw gezond verstand en wees voorzichtig bij het gebruik van een draagzak. Raadpleeg een arts voordat u met een dieet of trainingsprogramma begint.
De emotionele voordelen van buiten zijn
Tijd doorbrengen in de natuur met je baby kan de band tussen jullie versterken. Het simpele feit dat je je baby dicht tegen je aan houdt, zijn of haar warmte voelt en samen nieuwe ervaringen opdoet, kan een sterke emotionele band creëren. Het is ook een geweldige manier om stress te verminderen en je humeur te verbeteren. Als mijn kleintjes extra humeurig waren, maakte ik een wandelingetje door de buurt. Ook al woon ik niet in een omgeving met wandelpaden en midden in de natuur, het feit dat ik gewoon buiten was, maakte een wereld van verschil. Een beetje vitamine D doet wonderen!
Cognitieve ontwikkeling
De natuur is een zintuiglijk wonderland voor baby’s. De verschillende beelden, geluiden en geuren kunnen de zintuigen van je baby prikkelen en de cognitieve ontwikkeling bevorderen. Kijken naar ritselende bladeren, luisteren naar fluitende vogels en de textuur van boomschors voelen: het draagt allemaal bij aan hun leerproces en ontwikkeling.
