Les choses changent quand on devient maman. Vous n’avez plus huit ou neuf heures de sommeil ininterrompu. Votre exercice va des visites quotidiennes au gym à pousser votre poussette compacte jusqu’au parc et courir après un tout-petit. Ton style et ton temps pour te préparer changent aussi. Et entre préparer le déjeuner et s’assurer que vos enfants se brossent les dents avant l’école, il n’y a tout simplement pas d’heure dédiée pour se préparer chaque matin. Ou parfois, on a l’impression de ne pas pouvoir avoir même 10 minutes pour boire son café et faire défiler Instagram en paix. Mais ça ne veut pas dire que tu ne peux pas avoir un peu de temps pour toi tout au long de la journée.
Voici 10 astuces quotidiennes pour les mamans qui vous aideront à avoir l’air et à vous sentir bien du matin au soir.
1. Douche le soir.
Prendre une douche quand mes enfants sont réveillés n’arrive soit pas, soit c’est moi qui me dépêche de prendre une douche pendant que mes petits se relaient pour ouvrir et éteindre l’eau de la baignoire (adieu la pression de l’eau) ou frapper la porte de la douche. Les douches doivent être appréciées. Donc, si vous voulez recommencer à profiter de longues douches chaudes et interrompues, et pouvoir en prendre une chaque jour, faites-en une le soir après que les enfants soient endormis. Et si tu te sens vraiment motivé, sèche-toi et fais tes cheveux pour qu’ils soient prêts au réveil.
2. Étalez vos vêtements la veille au soir.
Après votre douche, prenez quelques minutes pour choisir votre tenue pour le lendemain. C’est tout à fait acceptable de faire des courses en jogging et t-shirt, mais je sais au moins pour moi que je me sens plus en ordre quand je m’habille pour la journée. Cela ne veut pas dire que je ne peux pas être confortable et mignonne. Quand je veux me sentir féminine et soignée, j’enfile des jeans, un joli col en V ou des leggings et une tunique. Alors, choisissez votre tenue la veille et étalez-la pour être habillée et prête dans deux minutes lundi matin, quand vous aurez trop dormi et oublié que votre fille doit arriver tôt à l’école pour l’entraînement de volleyball.
3. Réveille-toi 10 minutes plus tôt.
Je ne suis pas du matin, alors je me sens un peu mal de dire aux mamans qu’elles doivent faire ça. Mais je peux témoigner que lorsque je me suis réveillé plus tôt que le reste de ma famille, que ce soit pour faire de l’exercice ou prendre mon shake du matin et lire un chapitre d’un livre, le reste de ma journée s’est beaucoup mieux passé. Ce temps seul est le parfait coup de départ pour commencer une routine quotidienne de soins personnels. Commencez par vous lever cinq ou dix minutes plus tôt, puis qui sait, vous pourriez atteindre 30 minutes ou une heure de temps libre et commencer à profiter de vos matins.
4. Intégrez le soin de soi dans une routine matinale qui convient à votre famille.
Les matins avec les enfants sont chaotiques, que vous en ayez un ou cinq. Détendez vos matinées avec une routine matinale qui inclut un peu de soins personnels. Ça peut vouloir dire faire des squats et des fentes dans la cuisine pendant que tes enfants déjeunent ou aller dans la salle de jeux de ton tout-petit après qu’il se réveille pour qu’il puisse jouer en toute sécurité et que tu puisses passer 10 minutes à te mettre dans le bon état d’esprit pour la journée et peut-être vérifier quelques courriels de travail. Essaie différentes routines jusqu’à en trouver une qui fonctionne et qui te satisfait.
5. Gardez une petite trousse de maquillage dans votre sac à main (ou sac à couches).
Honnêtement, qui a 20 à 30 minutes pour se maquiller complètement chaque matin? Ou mieux, qui en a vraiment envie quand on pourrait dormir à la place? Mais parfois, un peu d’attention portée à soi-même peut vous donner l’impression d’être prêt à affronter la journée. Tu n’as pas besoin d’une demi-heure pour avoir l’air soigné; vous n’avez besoin que de quelques minutes et de quatre produits : BB crème, mascara, blush et rouge à lèvres.
6. Maintenir une coiffure facile à entretenir.
Débarrassez-vous des mauvaises journées capillaires avec une coiffure facile à entretenir, c’est-à-dire une coiffure qui sèche rapidement, garde sa forme après avoir dormi dessus et est facile à coiffer. Il existe différents styles pour différentes formes de visage et longueurs souhaitées, allant d’une coupe pixie à un lob longueur épaule, qui sont fabuleux et faciles à coiffer. Je recommande aussi d’avoir des bouteilles de shampoing sec et de vaporisateur texturant à portée de main. Il n’y a ni le temps (ni le besoin) de se laver les cheveux tous les jours. Et avec le shampoing sec et le vaporisateur texturant, ce n’est pas nécessaire. Ces produits capillaires cachent vos zones grasses, donnent un peu de volume à vos cheveux plats et font durer le brushing un jour de plus.
7. Profitez de l’heure de la sieste.
Le moment de la sieste est parfait pour un peu d’amour de soi. Si vous vivez les jours glorieux de plusieurs siestes de deux heures, vous pouvez faire tellement de choses pour vous-même, comme préparer une collation que vous n’avez pas besoin de partager et la manger en regardant une série, vous peindre les ongles, travailler sur un bricolage ou faire une sieste vous-même! Même si votre enfant fait une sieste plus courte ou en fait plusieurs, vous pouvez quand même trouver du temps d’amour de soi bien nécessaire pendant vos pauses sans enfant tout au long de la journée.
8. Prends un dîner d’une heure si tu es une maman qui travaille.
Personne ne mérite plus de temps pour soi que les mamans qui travaillent. En tant que moi-même, essayer de concilier les exigences de ma famille et du travail est difficile et assez stressant. Si vous le pouvez, prenez un long dîner, que vous travailliez au bureau ou à la maison. Et passer ce temps à faire plus que manger en paix. Appelle un ami. Écris dans ton journal. Va marcher un peu. Même si vous n’avez droit qu’à un dîner de 30 minutes, vous pouvez trouver le temps de faire quelque chose pour vous aider à déstresser après une journée exigeante.
9. Intégrez cinq minutes de soins personnels dans la routine du coucher de votre enfant.
Comme le matin, trouvez du temps pendant la routine du coucher pour faire quelque chose pour vous. Mettez un masque facial pendant que votre enfant joue dans la baignoire. Si ton partenaire est à la maison, fais-lui mettre les enfants en pyjama et leur brosser les dents pour que tu aies un moment pour t’asseoir tranquillement sur ta chaise et méditer quelques minutes (ou, soyons honnêtes, mange un biscuit).
10. Sois gentil avec toi-même.
Tu travailles fort tous les jours. Tu fais tellement de choses pour ta famille, alors ne te sens jamais, jamais coupable de prendre le temps de te concentrer sur toi dans la journée. Tu dois prendre soin de toi comme tu prends soin de tout le monde et de tout ce qui t’entoure. On ne peut verser qu’à partir d’une tasse pleine. Alors sois bienveillant envers toi-même; Chasse cette culpabilité maternelle de ta tête quand tu pratiques ces conseils de soin de toi.
