Avoir un bébé présente de nombreux défis, et en avoir un juste avant ou pendant l’hiver présente son lot de défis. Mais peu importe ce que l’hiver apporte, vous pouvez survivre à cette saison froide avec un bébé en suivant nos conseils pour en prendre soin en hiver.
Conseils pour s’habiller et porter des bébés en hiver
L’hiver peut être vraiment difficile pour les nouvelles mamans. Votre mode maman ours se déclenche et vous voudrez peut-être hiberner à l’intérieur de votre maison tout l’hiver. Et qui pourrait t’en vouloir? Entre la saison du rhume et de la grippe et les températures glaciales, personne ne veut sortir en hiver, encore moins avec un bébé. Mais rester à la maison peut te rendre fou. Finalement, tu voudras partir, ou tu devras partir, et quand tu le feras, tu voudras t’assurer que ton enfant est au chaud et en sécurité...
Habillez-la avec des couches respirantes.
Un bon principe directeur parental est d’habiller votre bébé comme vous, puis d’ajouter une autre couche. Donc, si vous portez un chandail à manches longues, des jeans et des bas, mettez votre bébé en body, chandail, pantalon et bas. Si vous sortez dehors, assurez-vous toujours de la mettre en manteau, chapeau, mitaines et bottines chaudes. C’est aussi une bonne idée d’utiliser des tissus en coton et en mousseline qui sont chauds mais respirants pour que votre enfant n’ait pas trop chaud. La surchauffe est aussi inquiétante que de laisser votre petite fille avoir trop froid, alors enlevez certaines couches une fois à l’intérieur.
Gardez sa tête et ses pieds couverts.
Les bébés perdent la chaleur plus rapidement que les adultes, et ils la perdent par la tête et les pieds. Gardez toujours un chapeau chaud, des bas et/ou des bottines pour bébé sur votre bébé quand vous devez sortir. Quand vous êtes à l’intérieur, des bas ou des bottines pour bébé sont indispensables. Les chapeaux pour bébé, c’est un peu différent. Oui, ils sont adorables, mais plusieurs experts disent que les bébés n’ont pas besoin de porter de chapeaux à l’intérieur après avoir quitté l’hôpital. Tu peux en mettre un sur ton bébé en hiver, mais surveille-le pour t’assurer qu’il ne surchauffe pas en portant un.
Limitez l’exposition extérieure.
Votre bébé n’est pas encore capable d’autoréguler sa température centrale. Ça veut dire que tu dois limiter le temps qu’elle passe dehors, surtout pour les nouveau-nés et quand il fait sous zéro, à seulement quelques minutes dehors. Des trajets rapides aller-retour en voiture sont corrects, mais de longues marches ou rester dehors à parler aux voisins, ce n’est pas une bonne idée.
Essaie de porter des bébés pour te réchauffer.
Utiliser un porte-bébé à l’intérieur comme à l’extérieur aide à garder votre bébé au chaud grâce à votre chaleur corporelle. La proximité et la chaleur corporelle combinée vous garderont tous les deux plus au chaud pendant le froid de l’hiver, mais cela signifie aussi qu’il n’aura peut-être pas besoin de porter plusieurs couches ou un manteau épais. Ne le laissez pas surchauffer, mais gardez-le quand même au chaud et gardez sa tête et ses pieds couverts. Et comme toujours, gardez son visage et ses voies respiratoires dégagés; C’est quelque chose dont il faut être plus conscient quand on porte un manteau d’hiver doudouné.
Conseils de sécurité pour les sièges d’auto en hiver
La sécurité des sièges d’auto est un sujet brûlant parmi les parents. Voici quelques conseils de base pour garder votre bébé en sécurité et au chaud dans son siège d’auto pendant les froids mois d’hiver.
Enlève son manteau ou sa combinaison de neige.
Cela peut sembler contre-intuitif et demander un travail supplémentaire de mettre un manteau à votre bébé pour aller à la voiture, puis de l’enlever pour le mettre dans son siège d’auto. Mais ce manteau volumineux ou cette combinaison de neige est trop de matière entre votre bébé et les sangles de son siège d’auto. Il faudrait desserrer les sangles pour l’attacher, et si vous avez un accident, ce matériau pourrait se compresser et votre bébé pourrait ne pas être bien installé dans son siège d’auto. Ça risque qu’il soit blessé. Alors cet effort supplémentaire pour remettre, enlever et remettre son manteau, ça en vaut la peine.
Mets une couverture sur elle et les sangles du siège d’auto.
Une couverture peut garder votre enfant au chaud dans la voiture, mais ne mettez jamais de couverture entre votre bébé et les sangles du siège d’auto. Mets-la dans son siège d’auto, puis couvre-la avec une couverture ou son manteau à l’extérieur des sangles. Une fois la voiture chaude, vous voudrez peut-être retirer la couverture pour qu’elle ne se réchauffe pas trop. Vous saurez si elle surchauffe si son visage devient rouge, si sa peau est chaude et/ou si elle est irritable.
Démarre la voiture avant d’entrer.
Personne n’aime monter dans une voiture glacée, surtout si vous avez des sièges en cuir. Alors, pour vous aider, toi et ton bébé, à rester aussi au chaud qu’à l’intérieur, démarre ta voiture et laisse-la chauffer avant de partir.
Conseils d’hiver pour le bain et la peau sèche du bébé
Pour ceux d’entre vous qui vivent dans une région où il fait froid et sec en hiver, vous pourriez vous inquiéter de l’heure du bain et de la peau sèche. Baigner un tout petit bébé pour la première fois peut être un peu effrayant, et la peau d’un bébé est délicate et très vulnérable à la sécheresse hivernale. Voici comment vous pouvez vous sentir prêt.
Conseils pour laver votre bébé.
Une question fréquente chez les nouvelles mamans est : « À quelle fréquence dois-je laver mon bébé? » La plupart des bébés n’ont pas vraiment besoin d’être lavés tous les jours, surtout en hiver quand ils ne seront probablement pas dehors ou ne transpireront pas. Un jour sur deux, ou même juste deux à trois fois par semaine, ça va. Plus vous lavez votre bébé, plus sa peau et son cuir chevelu seront plus secs. Une autre préoccupation typique est la température de l’eau. Bien que vous aimiez peut-être prendre une douche chaude et fumante lors d’une froide journée d’hiver, votre bébé n’a pas besoin d’eau chaude. Utilisez de l’eau tiède, autour de 100 degrés Fahrenheit ou juste au-dessus. Utilisez un thermomètre de bain ou votre coude pour tester l’eau. Un autre conseil pour aider votre bébé à rester au chaud pendant le bain est de laver de ses pieds vers le haut (assurez-vous simplement que si vous lavez de ses pieds vers le haut, vous n’utilisez pas le même linge ou la même partie que vous avez utilisée sur sa couche pour lui laver le visage). Comme ça, sa tête exposée n’est pas mouillée par l’eau froide et ne laisse pas la chaleur s’échapper pendant que tu la laves. Vous pouvez aussi utiliser un débarbouillette pour couvrir les zones de votre bébé que vous ne lavez pas afin de le garder au chaud.
Conseils pour prévenir la peau sèche.
L’eau, combinée aux températures froides et au manque d’humidité, peut assécher la peau de votre bébé. Voici comment vous pouvez aider la peau de votre bébé à rester douce et humide :
- Limitez l’heure du bain à environ 5 à 10 minutes.
- Séchez complètement votre bébé.
- Appliquez une bonne crème hydratante avant d’habiller votre bébé. Vous pouvez l’appliquer plusieurs fois par jour si nécessaire.
- Choisissez une lotion ou une pommade qui retient l’humidité.
La nuit avec des bébés en hiver
Vous ne voulez pas que votre bébé ait froid en dormant, mais vous ne voulez pas non plus qu’il surchauffe. Ayez l’esprit tranquille pendant qu’il dort en faisant ceci :
Utilise un pyjama chaud et/ou un sac de couchage.
Ne jamais ajouter de grosses couvertures amples dans son berceau. Ça pourrait faire surchauffer ton bébé, en plus de représenter un risque d’étouffement. À la place, mettez votre bébé en pyjama à pieds chauds et peut-être un sac de couchage , un sac, une couverture en coton ou en mousseline. Si votre bébé a tendance à avoir chaud rapidement, vérifiez qu’elle n’est pas rouge ou ne transpire pas.
Ajuste ton thermomètre.
Gardez la chambre où votre bébé dort au chaud, mais pas trop. Beaucoup d’experts recommandent d’avoir des températures intérieures diurnes entre 68-72 degrés F / 20-22 degrés Celsius, puis un peu plus basses la nuit, entre 65-68 degrés F / 18-20 degrés Celsius. Une température ambiante trop chaude, combinée à de grosses couvertures et des vêtements lourds, augmente tous le risque de SMSN chez le bébé.
Procurez-vous un humidificateur à brume fraîche.
Cela aide à ajouter de l’humidité à l’air sec de l’hiver. C’est aussi pratique pour aider votre bébé à mieux respirer s’il attrape un rhume.
Conseils pour prévenir et survivre aux maladies hivernales avec les bébés
La grippe. Le rhume commun. Coqueluche. RSV. Ce sont toutes des choses qui préoccupent les parents, surtout ceux qui ont des nouveau-nés. Les bébés ont un système immunitaire affaibli, ce qui les rend plus vulnérables aux germes. Fais ce que tu fais pour rester en santé, c’est-à-dire laver-toi les mains, éviter les malades, garder ta literie et les choses que tu touches propres, et suivre ces conseils.
Reste à la maison quand tu peux.
Évitez les germes en restant à la maison quand vous le pouvez. Cela peut signifier que vous manquez le programme scolaire d’un membre de la famille ou le repas des Fêtes, mais la santé de votre bébé est plus importante.
Sors pendant les heures creuses.
Évitez les endroits trop bondés. Plus vous êtes entouré de monde, plus vous et votre bébé serez exposés aux germes. C’est vrai qu’on ne peut pas et ne veut pas éloigner ses enfants de tout. Ils doivent renforcer leur système immunitaire. Mais le système immunitaire de votre nourrisson n’est pas aussi développé que le vôtre, alors gardez cela en tête. Alors fais tes courses quand la plupart des autres ne le font pas.
Va chez le médecin pendant les périodes calmes.
Essaie d’être l’un des premiers rendez-vous pour ne pas être assis dans une salle d’attente pleine d’enfants malades. Les médecins sont compréhensifs envers les mamans qui ont des bébés. Certains cabinets médicaux permettent même aux nouvelles mamans d’amener leurs bébés pour des examens de santé plus tôt que d’habitude pendant la saison des maladies.
Porte ton bébé.
Le portage de bébé dit gentiment aux gens, sans que vous ayez à dire quoi que ce soit, que vous ne voulez pas que votre bébé soit touché. De plus, si vous portez votre bébé, vous n’avez pas à traîner un siège d’auto lourd. Et si vous avez un sac à couches à dos, vous pouvez transporter votre sac à couches et votre bébé tout en gardant les mains libres.
Utilisez un humidificateur dans la chambre de bébé.
L’air d’hiver n’est pas seulement froid, il est aussi sec. Et l’air sec assèche non seulement notre peau, mais il peut aussi assécher notre nez et nous rendre plus vulnérables aux maladies et aux infections. Les humidificateurs remettent de l’humidité dans l’air, ce qui peut aider à prévenir les nausées et aussi aider si votre bébé a le nez bouché.
Ayez les bons articles sous la main.
Peu importe à quel point vous essayez, il y a toujours une chance que votre bébé tombe malade, et vous voulez être prêt si jamais c’est le cas. Voici quelques choses que vous pourriez vouloir acheter :
- Gouttes de solution saline
- Aspirateur pour bébé
- Vaporisateur sécuritaire pour bébé
- Thermomètre numérique
- Médicaments antidouleurs pour bébé
- Huiles essentielles (si ça t’intéresse)
Façons de faire face à la dépression post-partum et saisonnière en hiver
Survivre à l’hiver avec un bébé, c’est plus que savoir s’habiller, se laver et le garder au chaud dans son siège d’auto. C’est aussi une question de prendre soin de soi. Vous ne pouvez pas être complètement là pour votre enfant si vous ne prenez pas le temps de gérer votre santé physique et mentale. Aux États-Unis, 1 femme sur neuf présente des symptômes de dépression post-partum, tandis que 10 millions d’Américains souffrent de trouble affectif saisonnier. Le TAS s’accompagne d’une multitude de symptômes; Des symptômes auxquels on pense quand quelqu’un a le blues hivernal, comme se sentir triste ou désespéré, une baisse d’énergie, de l’irritabilité, de la fatigue, un changement d’appétit, etc. Le TAS est 4 fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, et environ 4 à 6% des personnes souffrent de dépression hivernale. Avec des journées plus courtes et un temps froid, il est courant de ressentir le blues hivernal, et à chaque saison, certaines mères peuvent ressentir un blues après un bébé. Les Fêtes peuvent être amusantes, mais elles peuvent aussi ajouter du stress à cette période de l’année. Prévenir le stress des Fêtes vous aidera à profiter davantage de votre temps en famille et entre amis. Si vous voulez essayer d’améliorer votre récupération post-partum hivernale, voici quelques stratégies pour faire face à l’hiver.
Prends du temps pour toi.
Tu peux te sentir coupable la première fois que tu quittes ton bébé (c’est tout à fait normal), mais mon temps, c’est le soin de soi mental dont tu as besoin. Tu as besoin de temps pour te reposer et te détendre afin d’être une meilleure maman, partenaire et personne. Alors va te faire faire une pédicure ou un massage. Prends une heure pour prendre un chocolat chaud et magasiner seul. Fais ce que tu aimes; Prends juste du temps pour toi et ne te sens pas mal de le faire de temps en temps.
Passez du temps seul avec votre partenaire.
Les rendez-vous de jeu sont rares pendant les mois d’hiver à cause du temps et des maladies. Autant tu aimes ce petit bébé, tu vas avoir envie d’interaction adulte, et ton partenaire va avoir envie de temps seul sans interruption avec toi. Alors, quand tu te sentiras prête, commence à sortir de nouveau avec quelqu’un.
Prends du soleil quand tu peux.
La lumière du soleil aide naturellement avec le blues de l’hiver et après le bébé. Alors, sors les journées plus chaudes et ensoleillées. Emmitouflez votre bébé, mettez-le dans sa poussette et allez faire une courte promenade. Ou, s’il fait trop froid pour sortir, assieds-toi près d’une fenêtre et absorbe cette vitamine D.
Demande de l’aide.
Avec mon premier bébé, celui-ci a été difficile. J’avais l’impression de ne pas être une bonne mère si je devais demander de l’aide à quelqu’un. Mais devinez quoi? Tu n’es pas une mauvaise mère si tu demandes de l’aide, tu es une super maman. Avoir un bébé et récupérer de l’accouchement peut être un processus long et difficile, et c’est quelque chose que vous ne devriez pas avoir à faire chaque minute de chaque jour seul. Quand vous avez besoin d’aide, appelez ou textez un membre de la famille ou un ami. Laissez quelqu’un garder votre bébé pendant que vous faites une sieste. Laissez-les vous préparer à souper, faire votre vaisselle ou nettoyer votre maison. Les gens veulent t’aider, alors suis mon conseil et laisse-les faire. C’est une forme de soin de soi dont toi et toute ta famille allez bénéficier.
Commence à faire des plans pour le printemps.
Ma belle-mère a dû me rappeler à plusieurs reprises, quand je traverse une période difficile, que « ce n’est qu’une saison ». Et elle a raison. Cette période de votre vie, une période où vous pouvez vous sentir piégée à l’intérieur de votre maison en servant à un bébé mignon mais exigeant, n’est qu’une petite saison. Et une saison plus chaude et plus lumineuse approche à grands pas. Alors, pendant que vous êtes emmitouflé à l’intérieur avec votre bébé endormi, commencez à penser au printemps et à faire des plans amusants.
